【一緒にやろう！】私の『#おうち美容』

こんにちは！

今日はおうちにいなければならない今だからこそできる、そして私が実践している『＃おうち美容』をまとめてみたいと思います！

なんか『美容』とかいうととても意識高そう…ですよね。

でもご心配なく！公私ともに認める『ずぼら人間』の私が実践できているものを今回は集めました！
(私のずぼら度合いは、この間飲み終わったお酒の缶を部屋に置きっぱなしにして母に大目玉を食らうくらい、です（恥）)

今回は皆さんにも取り入れてもらいやすいように、時系列にご紹介したいと思います！

【AM8:00 起床したら洗顔→日焼け止め！！】
これまでは、出かける前の洗顔を欠かさなかった人も、メイクしなくなることで洗顔の習慣が薄れつつある人もい多いのでは？
人によって顔の皮脂の出方はまちまち。
だからこのタイミングの洗顔が必要ないよ～or水洗いだけでOK!という人もいらっしゃるとは思いますが、私は毎朝
・38℃のぬるま湯で
・洗顔料で皮脂の出やすい鼻周りを中心に
・洗い終わった後は冷水に切り替えてパシャパシャ！
という流れを実践しています。
もちろん！洗顔後のスキンケアもぬかりなく！
スキンケアアイテムについては別の記事に書いたので参照していただければ…。
そしてそして！このタイミングで日焼け止めも塗ってしまいましょう！
これまた以前の記事でご紹介した日焼け止めを参考にしていただければ何よりです笑。

【AM11:00 テレワーク開始！飲み物は温かいものをこまめにとって！】
よーーし、仕事するぞー！
となると忘れがちなのが水分補給。
私はいつもお仕事開始前に温かいルイボスティーを500mL水筒に入れて手元に置いています。
もちろん白湯でもいいと思います！（むしろその方がいいのかな？）
普段、外出していた時は常に温かい飲み物を飲むのは難しかったと思いますが、おうちにいればいつでも好きな時にお湯を沸かして温かい飲み物を入れられますよね。
温かい飲み物は、身体を温めて代謝upにもつなげてくれるので外に出られない！運動できない！今だからこそいいのかも。

【PM1:00 お仕事合間にエクササイズ！】
お仕事も2時間もすれば飽きてきてしまう…（集中力）
そんな時はYoutubeでおうちでできるエクササイズ動画を見つけて一緒にやってみよう！
もちろん休憩しますの報告はお忘れなく笑
まだ私は始まっていませんが、オンライン授業に飽きてしまったときの休み時間もおすすめです。
ちなみに私が最近いつも見ているのは、三谷紬アナウンサーの3分エクササイズ動画です！
3分なら気軽にできるし、何よりも三谷アナが一生懸命にエクササイズしている姿がほっこりするのでおすすめです！笑

【PM7:00 お風呂→じっくり半身浴しよう！】
今までならこんな時間に家に帰っていることが少なかったけれど、最近はずっとおうちにいるのでお風呂にもゆっくり入れますね！
ということでいつもはシャワーだけで済ましてしまう人もゆっくり半身浴はいかがですか？
私は代謝upのために（どんだけ代謝上げたいねん）最近はこの入浴剤を愛用しています！！

普段はあまり入浴剤とかこだわらないタイプなのですが、これはドラッグストアで売っているのでええやん！と思って買った次第です。
もう最近買い物するとしたらドラッグストアかスーパーくらいだからそういうところにいいもの売ってるのは本当にありがたい。
もちろんむやみやたらと外出するのはよくないけれど、日用品を買いに行ったついでに見てみてくださいね。
私はだいたいお風呂には20分以上つかるようにしています。
人によってのぼせやすい人もいると思うので、無理のない範囲でゆっくりつかって身体を温めてみてはいかがでしょうか！
入浴後の水分補給はお忘れなくね！

【PM11:00 おやすみ前にもう1エクササイズ！】
最近ずっとおうちにいるせいで身体が疲れてなくてなかなか寝られない人も多いのでは？
私も寝付けなくて、ナイトキャップ替わりにワイン～とか試したこともありましたが
お酒に頼るのはよくない笑
ということでベッドの上でできるカンタンなエクササイズをしてみるのはいかがですか？
私はアリアナグランデ1曲分だけと決めて足パカとか腹筋とかしてみています。
意外と身体が疲れるとすっと眠りに落ちられるのでおすすめですよ！

以上！私が家で実践していることをまとめてみました！

なんやねん、普通のことしかしてないじゃんと思った方、ごめんなさい！
でも１つでもあ、やってみよと思ってくださった方がいればうれしいです！笑

ではでは！！