痩せたい人集合!!三日坊主でもダイエットが続けられるコツ。

2019.05.01

こんにちは、桃子です?

今日はダイエットについてです。

私は今、夏に向けて絶賛ダイエット中です(^◇^;)

私といえば！無限の食欲マンホール胃袋で有名ですが、、、ダイエット中、どうやってダイエット意欲を保っているのかお教えします！

個人差あるかと思いますが、みんなのダイエットの手助けになればいいなと思います?

Let’s go!!!!!

①待ち受け

まず一つ目は待ち受け！

毎日必ず、というか何回も！見ますよね?

待ち受けをなりたい体！にしています。
私の今の待ち受けはコレ〜〜

くねっとくびれたウエスト、隙間の間太もも！腹筋の線が入っているのもGOODです?

携帯を開くたびに、こうなりたい！今の自分はお腹ブヨブヨだ〜！とやる気を起こさせてくれます！

②自分の写真を撮る

私はよく体の写真を撮ってます！

私は太ると脚と顔に出るので、足と顔の写真はよく撮ります?‍♂️

最近撮ったのだとこんなのとか。

この日は結構スッキリしてる方なのですが、夕方過ぎくらいのムクムク〜な足の写真もあえて撮ってます！

ムクムク〜な足を見て、誰だこの足、、私か！！とやる気を出すのです（笑）

③韓国アイドルの動画を見る

これ、効果1番あるんじゃない？（笑）

私がよく見るのは少女時代、twice、BLACKPINKなど、あまり詳しくないので王道をYouTubeで長風呂しながら見てます?

私はYouTubeを見るのが決まってお風呂なので、
長風呂にもなるし、一緒に踊りたくなったら踊ってればいいし、美ボディは見て刺激になるし、、、一石三鳥くらい（笑）

おススメです！

④おやつは食べる

私は大の甘いもの好きなので、我慢すると太るんです（笑）

だから食べたい！って思った時は食べてます?

ただ時間は決めてね！

14時から15時のおやつの時間が1番太らない！って何かで聞いてからは出来るだけその時間に食べるようにしてます☕️??

あとは食べたくなる時間にコンビニには行かないよう、心がけてます（笑）無駄遣いしちゃうしね?

⑤暴飲暴食した後の反省会

ダイエット中、一度はしてしまうのではないでしょうか暴飲暴食?

その暴飲暴食をきっかけにダイエットを断念〜してしまうのはもったいない！

ちゃんと反省会をすれば問題なしです！

食べてしまったことを後悔！するのは悪いことではないと思います。

やる気満々で頑張ってたのにもったいない！ここまで反省するのはOK?

そこから、もう元に戻っちゃったからやめよう〜〜?ではなく、今日食べ過ぎちゃったから明日はこんな食事をしよう、今夜は長風呂をして汗を流そう?と考えます！

それが実践できればダイエット中にしてしまった暴飲暴食はある意味そこからのやる気スイッチに変わると思います?

暴飲暴食はしたままにしないこと、が出来たらダイエット続きます！