[ダイエット企画詳細①]8月号本日発売!!〜体操と運動編〜

2019.06.20

こんにちは、桃子です?

本日6/20発売のnon-no8月号でダイエット企画に挑戦させていただきました！

ここ2年くらい、ずーっとダイエットダイエット〜〜と口だけはダイエッターでした?

ですが今回は、食事とのばしゆらし体操！！
しっかりと計画を立てた2週間のダイエットで無理なく痩せることができました！

どんなことをしたのか、詳細お教えします?

〜のばしゆらし体操〜

橋本はづき先生に直々に教えていただいた「のばしゆらし体操」を2週間！実践しました☺️

体操は色々あるので私の語彙力では伝えきれない！！
是非雑誌または「のばしゆらし体操」の本をご覧ください?

体操を実践していた時間とその内容は、

朝と夜
・寝ながらする体操
・座ってできる体操

昼（バイトの休憩や学校の休み時間）
・座りながらできる体操

を行なっていました?
スキマ時間を有効活用して毎日体操を継続していたよ◎

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〜+aの運動〜

ダイエットしている自分に酔いながら〜
普段はオーディション前にしかしないのですがランニングを！ちょこちょこですがしていました?

私はあまり長距離を走ることができないので、短距離走っただけでも疲れるようにマスクをつけて走っていたよ??‍♀️

運動する前にのばしゆらし体操で体を少し温めてから走っていたので、短時間のランニングでも汗だくでした?

あとは、マッサージと着圧ソックス?

足首から太ももの付け根にかけて揉み上げた後に、着圧ソックスを履いて寝ていたよ◎
翌朝のむくみが少なくておススメ！

時間もあんまりかからないし、
気持ちよくて眠くなるし?

〜++aにしていたこと〜

++aということで、
いつも以上に気をつけたことはというと、
"体の写真を撮ること"です?

毎日見る自分の体は、自分で見たり触ったりしても差がわからないのでは？と思い、ダイエット初日から毎日、脚やお腹、鎖骨周りの写真を撮りまくりました?

そして、毎日撮っている写真をやる気がなくなりそうな時に見返すんです！
そうすると、どんどん痩せている自分の体がやる気をくれます?

腹筋の線が浮き出てきたな！という時にパシャり。