【ダイエットブログ】脚痩せの為にしてるコト！

こんにちは、桃子です?


ダイエットブログが好評でウレシイ!!!
脚痩せしたよね！？と友人言われて、脚痩せの方法を記事にしようと思い、今日のブログでございます?


脚痩せ、、、まだまだ自分では痩せたと思ってないけど方法だけでもみんなに伝えられたら私と一緒に頑張る仲間も増えるかな？


今日は今している脚痩せの為の"イロイロ"を教えます?

超簡単編１つ目は、
モノに頼ろうということで"メディキュット"です?


私本当にむくみやすくて、メディキュットは中学生の頃から愛用しています?


履いた次の日は脚が軽くてスッキリ〜!!


最近暑くてサボり気味だったけど、本格的にダイエット始めてから復活?
これからもお世話になります。

2つ目〜
1ヶ月前のダイエットブログでもあげた通り、2㍑のお水を毎日飲むこと、心掛けてます?


マッサージとかでよく老廃物が流れる〜って言うけど、
お水が無いカラカラの川で草船流れないよね？


ってこの話伝わるかな（笑）
（もしかして草船知らない、、、？）


潤った体はきっとお水がたくさんある川と一緒で、老廃物が流れやすいであろうって話よ?


「お水を飲んだ方が体が浮腫むんじゃない？」
って思ってるそこのあなた！
体は真面目なので水分不足だと判断したら体に水分を溜めこもうとする←これがむくみ?


だから水を飲むことはむくみ太りの人に特にオススメ！！

脚やせでよく聞く、足パカ！


朝起きてソファでパカパカ
ドラマを見ながらパカパカ
寝る前にパカパカ


いつやるとかは決めてなかったけど、ソファとかベッドにいるときは常にしてたかも?‍♀️


最初は楽だけどだんだん脚と腹筋がしんどくなります、効いてる証拠?


朝やるとむくみが取れるからおすすめだよ〜！

痩せた！けどまだ満足はしてないです、、、嫌いな太もも晒します〜〜?


ガニ股スクワット、めちゃ効きます！
めちゃキツいけどね?


1)脚を腰幅より広く広げる
2)膝下と膝上がなるべく直角になるようにガニ股スクワット?
外向きに、垂直に。
⚠️外ももに力が入らないようにする
⚠️お尻が突き出ないようにする
3)10回×3を毎日行う！

1.2.3…9.10の最後の1回は10秒キープで内ももいじめてました?
足にもお尻にも効くからオススメ！