【ダイエット】#ながらダイエットで冬太り防止!!

2019.12.24

こんにちは、桃子です?
今日は短めダイエットブログ〜　

クリスマスに忘年会、お正月と、
カロリー爆弾なこの時期( ＾∀＾)

そのまま行くと、冬休み明けには
無事鏡餅になることができるわけです皆さん?

それなので今日は！
ダイエットしたいのに忙しい、食べ物の誘惑が多すぎるというこの時期に勧める
#ながらダイエットとちょっとしたわたしの工夫を紹介したいと思います?

　わたしがしている#ながらダイエット

8月のダイエットで体脂肪率5%減らしてから、なんとなく体型キープ出来ているわけですが、
ずっとしている#ながらダイエットがあります??

言葉での説明なのでわかりづらかったらごめんなさい、やり直し希望承ります(-｡-;?

#ながらダイエット①

女性らしい体型にくびれは不可欠だと思っているので、ずーーっと続けているこのウォーキング?‍♀️

お腹凹ませるだけだから癖付いてしまいました（笑）
普段あまり使わない筋肉なので、少し始めただけで効果抜群でした!!オススメ✨

#ながらダイエット②

ダイエット企画でお世話になった橋本はづきさんの"のばしゆらし体操"

毎日していたので身についてしまいました（笑）
隙間時間で特にやってるのがコレです??

#ながらダイエット③

バレエをしている人って足首がキュッとして、
きれいだなぁと思って始めたのがこれ?

筋肉がなくてドーンとしているわたしの足ですが、だいぶ続けているおかげで膝下がきれいになってきたように感じます?

《ちょっとの工夫編》

〜食事のとき〜

頑張ってることはそんなに無いけど、
こんな感じ?

コンビニで補うのが特におすすめ！
今日野菜あんまり食べなかったな〜って思った日は帰り道に寄り道して野菜を買い足したり、タンパク質足りて無いと思ったらチーズ買ったり?

どうしても補えなかった日はサプリ飲んでから寝るよ?‍♀️

食事ってカロリーとか量よりバランスだから、
トータルどんな感じかな？って見た方がストレスなくていいと思います。
一回一回の食事楽しめます?

〜その他〜

ウエストがキツい服で行くのお決まり（笑）

胃下垂だからあんまり意味ないけど、
ポコっとして帰るの嫌だから食い止められます???

④にある食事は楽しむですが、その通り。
友達や彼との食事は楽しみます??
ダイエット中だからこれ食べられない〜とかは
苦しいだけです。

食事の前後で気をつければ、
ストレスフリーで年末年始過ごすことが
できると思うので、
冬太りしないように一緒に頑張りましょ?