【ダイエット②】痩せたい人しか見ちゃダメよ！

2020.09.08

こんにちは、桃子です?
ブログタイトルで挑発するのにハマっています、、、笑

今回も！9月号のダイエット企画詳細ブログです?

ダイエットブログ第2弾は、
2週間のダイエット、どんな感じで痩せたかを日記テイストで紹介していこうと思います！

やせる出汁とプラスαでしていたことなども紹介しますので是非参考にしてくださいね??

let’s go!!!!!

2週間どんな感じで痩せた？？

出汁の効果を感じられたのは、なんとダイエット開始早々の2日目??
便通が良すぎる〜??

私は下っ腹がぽっこりしているのが悩みだったのですが、かなりの便が溜まっていた模様。

便秘で悩んだことはなかったけど、出ていなかった?が出てくれてかなりスッキリ〜！

朝から温かい出汁を飲むのは、簡単な朝ごはんを済ませられるし、体も温まって代謝も良くなるし〜いいことづくし?

襲いかかるバイト中の誘惑。

とっても大変だったバイト中の誘惑?
作ってると飲みたくなるんです（ ; ; ）

休憩中はお水、豆乳、アイスコーヒー、アイスティー、ホットティーなどで我慢?

食事は腹持ちが良く低カロリーなグラノーラヨーグルトや、小腹が空いたときはバナナを食べていました?

クッキーやパン類など、脂肪になりやすいフードが多いので、ノータッチです^_^

食べて痩せるダイエットなので沢山我慢する必要がないのが嬉しいですが、ダイエット意識高めで頑張りました?

痩せる出汁以外の食事の詳細は1つ前のブログをぜひ読んでみてください！

お米の代わりに〇〇！！

ダイエット1週目の途中から、お米ではなく豆類で代用するようになりました?

納豆、空豆などです！

これは個人的になのですが、豆類の方が少量でお腹に溜まる感じがしたんです（笑）

また、少量のおかずを沢山並べることで視覚的にお腹いっぱいにしていました?
ご飯を用意するのも楽しかったです！

1週目で大きな変化が！なんと！

なななんと！！！
チャックが閉まらなかったzaraのデニムが入りました??

下っ腹がぽっこりしていたのでチャックが閉まらなかったのですが、便通が良くなってお腹が凹んだので、スッと入りました！
これには泣くほど感動??

出汁だけでここまで変化が目に見えてわかると思わなかったです！

2週目はストイックに！

食事に加えて運動も始めました！

行ったことは、
①ウォーキング
②韓国のダイエットダンス
③ひなちゃんねるの足痩せ
④縄跳び200回
こんな感じの無理のない運動をしていました?

毎日必ず行ってたのは②③④です！

音楽聴きながら歩いたり踊ったり縄跳びしたり、、、あえて長袖で大汗かいてました??

代謝に変化が！

最初の頃は汗をかきづらかった私ですが、温かい痩せる出汁を飲むことをかかさず毎朝行っていたからか、とっても代謝が良くなりました??

少しの運動でも汗だらだら！

楽しみは食べること！

2週目はストイックに！と書きましたが、
食べる量は減らすとストレスになるのでしっかり食べていました?

ただ、毎食どこかに痩せる出汁を取り入れてました！
お味噌汁、納豆などなど、アレンジ効くので毎食取り入れやすかったです⭐️

夏のためにダイエットして良かった！

こんな感じで2週間！
楽しく、かつストイックにダイエットしました??

結果は、
体重 -2.1kg
二の腕　-2.0cm
太もも -3.0cm
ウエスト　-2.8cm
下腹部 -4.5cm
ヒップ -5.0cm
でした??

体重とサイズダウン以外にも、
・肌質改善
・代謝アップなど！
いいことづくしでとってもハッピー㊗️