菊地姫奈が好きなものや興味があることをでぃぐる（深ぼる）連載『菊地姫奈のひなでぃぐ。』第8回。今回とことん語るテーマは「早起き」。睡眠事情から朝活の歴史（？）まで、たっぷりお届けします！

学生時代は朝ごはんが楽しみで5時起きでした！

私の早起き習慣が始まったのは中学時代。もともと登校に合わせて6時半に起きていたんだけど、ある時から自然と5時頃に目が覚めることが多くなって。なぜかというと、お仕事のオーディションを受ける機会が増えてちょっとだけダイエットを始めたから。夜ごはんを少なめにして、その代わり朝は何を食べてもOKというルールを設けていたので、朝ごはんが楽しみすぎて早く起きていたんですよね（笑）。お母さんがお弁当に入れてくれた余りの卵焼きや唐揚げやウインナーをつまんだり、朝からケーキを頬張ったりと、好きなものを好きなだけ食べられる時間が幸せだったんです♡

トップス￥19170・パンツ￥16600／HANA KOREA（ミンジエナ）　靴下￥1320／Tabio（靴下屋）

今、お仕事がある日の起床は家を出る30分前。一時期は15分前で、周りにその話をすると驚かれたけど、寝る前に次の日着る洋服を準備するし、起きてすぐに踊り出せるくらい目覚めがいいタイプなので（笑）、大丈夫なんです。お休みの日、お出かけの予定がある場合は出かける2時間前に起床します。水と、箱買いしてある乳酸菌飲料を飲んでから洗濯機を回して、その間に身支度。洗濯物を干したり乾燥機に入れたりしたら出発って感じです。一人暮らしを始めてからは、朝ごはんを作って食べることはあまりなくて、ついつい“Uber Eats”に頼ってしまいがち。よく注文するBEST3は、スタバ（スターバックス）、マック（マクドナルド）、モス（モスバーガー）です！

アラームが鳴る前に起きられるのは特技かも？

iPhoneのアラームは、起きる時間から家を出る時間まで5～10分おきにいくつも設定。でも、私にはアラームをかけた時刻の5分前とか10分前にパッと起きられるという特技が備わっているんです（笑）。おそらくアラームがちゃんと鳴るか、心のどこかで不安なんでしょうね。というのも、iPhoneのBluetooth接続をしたまま寝てアラームが鳴らなかった経験があって、そのせいで遅刻しかけたという苦い思い出が……。それ以来、目覚まし時計も常備するようになりました。最初は爆音が鳴り響くものを買ったんですけど、“ジリジリ”っていう音が苦手で、今はアレクサが搭載されたスマートアラームクロックを使っています。おかげで、アラームが鳴らない問題は解決！ ただ、それでも私はたまに遅刻する夢を見て「うぅっ」ってうなされることがあって……。

友達にそういう話をすると「姫奈って“ちいかわ”にそっくりだよね」って笑われるんです。“ちいかわ”はMBTIがINFPという説があるんですけど、たしかに私も同じINFPだし、“ちいかわ”もアニメの中で不安で眠れなくなっちゃうっていうシーンがあるんですよね。クマのぬいぐるみを抱きしめて涙目になっているあの姿を見ると、めちゃくちゃ共感しちゃいます（笑）。

もちもちした質感のベッドパッドがお気に入りです♡

「早起きのコツは？」と聞かれたら、シンプルに夜更かしせず早く寝ることかな。あとは良質な睡眠をとるための寝具も大事だなと思います。ベッドのマットレスは“GOKUMIN”というところのものを愛用中。その上に“Francfranc”のアルガンオイル加工されたベッドパッドをかけています。このベッドパッドがすごく大好きで、もちもちした質感が気持ちいいんです！ 長年使い続けてきて、もう3枚目に突入したくらいのお気に入り。掛け布団はとにかく軽さ重視で羽毛のもの。枕はいろんなタイプを試してきたんですけど、柔らかくて高さがあるものに落ち着きました。

ベッドサイドには最近購入したアロマオイルランプを置いています。その日によって垂らすオイルを変えて、いい香りに包まれるのが幸せ。クリスマスシーズンはその隣に小さいクリスマスツリーを置いて、ライトを光らせながら寝ていました。こんな風に話していると睡眠環境にすごくこだわりがありそうに聞こえるかもしれないけど、私はどこでも寝られるタイプです（笑）。

朝食ビュッフェに朝テニス⁉ いろんな朝活をしてきました！

「早起きは三文の徳」ということわざ通り、朝から活動すると一日を充実させられる気がしますよね。早起きしたらvol.6で愛を語ったお掃除も思う存分できるし、趣味の神社巡りも午前中のほうが気持ちいいんです。少し前にはホテルの朝食ビュッフェにハマって、そのために早起きして朝から幸せ～なんて時期もありました。大好きなホカンスで泊まったホテルにテニスコートがついていた時は、朝から友達をたたき起こしてテニスをした思い出も（笑）。

2年くらい前には朝方散歩に出かけて大好きな朝焼けを見て、そのまま始発の電車に乗って、よく知らない駅で降りるっていうことをたまにしていました。振り返ってみると、どうしてそんな行動をとっていたのか謎なんですけど……。今、定期的にしている朝活といえば映画鑑賞。大好きな作品を見るために映画館に通いつめる時期は8時頃から一日中滞在して、ポップコーンが朝食代わりに（笑）。これからしてみたい朝活は朝カフェ。私は早起きしても慌ただしく過ごしてしまいがちなので、カフェで本を読んだりしながら優雅なひとときを味わってみたいです。

今回の絵日記

私が早起きする理由には、しゅがさん（姫奈の愛犬）の存在もあります。寝る時は別々の部屋なので、長時間一人にしておくのがかわいそうで、ついつい早く起きてしゅがさん用の朝ごはん準備をしてしまいます。