骨格タイプによって、太りやすい場所が違うって知ってた？ 気になるところだけ集中的にアプローチして、最短で理想の美ボディに近づこう！
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部分やせしづらいタイプなので、筋トレで全身の基礎代謝を上げるのがスリムへの近道。膝下だけは集中的にケアすべし。
大きい筋肉を鍛えて全身の代謝up！
ワイドスクワット
均等に全身やせを狙うためには、体の中で大きな筋肉・お尻とハムストリング（太ももの裏側）を鍛えて、代謝をアップさせよう！
脚を肩幅よりもやや広く開き、両手は胸の前で組む。体はまっすぐの姿勢をキープ。腰が反ったり、丸まらないように注意して！
息を吸って吐きながら股関節と膝を曲げ、お尻をゆっくりと下へ引く。つま先と膝は同じ方向に向けるよ。１→２を10回繰り返す。
お尻を引く時に膝が内側に入ると、内ももの筋肉に力が入って、お尻やハムストリングの大きい筋肉に刺激が届かないので×。
Tシャツ￥9790・パンツ￥10890・レギンス￥13000／チャコット（チャコット・バランス）
＂骨太さん＂な印象を効率よく改善♡
オールインワン￥19800／チャコット（チャコット・バランス） カーディガン￥13200・ネックレス￥5830／To the sea
ヨガ講師 廣田なおさん
自分自身の素材を生かす骨格タイプを知れば、何を着たらいいのか迷っている人にも、今のコーデがしっくりきていない人にも道が開けるヒントがたくさん！ エキスパート二神弓子先生のメソッドで自分をもっと深く知って、「似合って素敵」に近づこう！
ビューティー
2024年4月26日
【出口夏希＆横田真悠】CHANEL 夏のヒロインはチャンスをつかむ
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2024年4月24日
【前髪アレンジ】ストレートアイロンを使った基本のシースルー バングのやり方。
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2024年4月22日
誰でも必ずあか抜ける、美人眉の描き方をプロが伝授！【美容きほんのき】
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ビューティー
2024年4月21日
大学生100人に聞いた！ 夏の通学ヘアはアップスタイル派？or ダウンスタイル派？【大学生エディターズ】
大学生にお役立ちの連載♡ A or Bのアンケートではノンノの大学生エディターズのリアルな声をお届け！
ビューティー
2024年4月19日
これ一つで、ベースメイクの腕が急上昇♡ 全ファンデーションに賢く対応！ ROSY ROSAのマルチファンデパフに大拍手！
見とれるほどの肌を生み出すには、優秀なベースメイクだけではなくツールも重要。プロや美容フリークの間で話題沸騰中のパフの人気の秘密にフォーカス！
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――映画『青春18×2 君へと続く道』は、日本と台湾を舞台にした作品。バックパッカーとして台湾を訪れる日本人・アミを演じた清原さんにインタビュー！ 「この春に始めたいことは？」
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