カワイイ選抜
No.107 権藤ゆかりのブログ

No.107 権藤ゆかり

20歳／モデル／大学3年生

身長：164cm
スキンケア・美容・韓国・グルメが大好き！たくさんのカワイイ情報をみなさんにお届けしていきます♡ よろしくお願いします！

現役モデルの体型維持法〜食生活編〜

2022年9月25日

こんにちは〜
カワイイ選抜No.107　権藤ゆかりです☺︎

前回は、体型維持法〜運動編〜をお送りしました。
まだみてない人は下のリンクからチェックしてみてね
↓↓↓

現役モデルの体型維持法〜運動編〜

わたしは普段、大学に通いながらモデルとしてお仕事をしています。
モデルさんは細くなきゃいけないとか・・・
実は過去に今よりもはるかに太ってたことがあったり・・・
ひたすらダイエットをしたり・・・
逆にストイックになりすぎて痩せすぎちゃったり・・・
食べすぎてぷくぷくになっちゃったり・・・
筋トレが面倒くさくなっちゃってリバウンドしたり・・・
と自分の体型にものすごくコンプレックスがあってずーっと悩まされてきました。。。。

今回はそんなわたしの1日の食生活を紹介します！！！

朝ごはん

おにぎり1個　（お米が大好きだからついついいっぱい食べたくなっちゃう）
調製豆乳　（キッコーマンの特濃をホットで飲むのが大好き！！）

昼ごはん

朝ごはんを食べてる分、
お昼はお仕事でお弁当とかが出るときとか、お友達とランチに行くとき以外は
基本的に食べないようにしてる！

夜ごはん

おうちで食べるときは、サラダと茹で卵と納豆は必ず食べるようにしてて
あとは野菜メインのおかずを食べるようにしてる！！
無印良品で買ったお気に入りの木のお皿におかずをのせて
ワンプレートにして食べてます。
夜は好きなだけ食べていいルール！！

わたしはルーティン化した方が過ごしやすいタイプだから、
学校に行く日とかお仕事がない日は毎日同じような食事をとってます

でももちろん、お菓子も食べるし、アイスも食べるし
友達といっぱい美味しいものを食べたり、外食したり、たまにお酒を飲んだりもします笑
最近は、アイスとチョコを食べすぎてる・・・笑

その分、食べすぎたらランニングをしたり、次の日はちょっと食事の量を減らしてみたり
と調節しながらなるべくリバウンドしないように心がけています。

（今は、さつまいもが美味しい時期だから
さつまいものスイーツをいっぱい食べようと企んでます・・・。。。）

この食生活はわたしにあってるからずーっと続けてるけど、
人によってベストな食生活は本当に違うから
そっくりそのまま真似してみるとかじゃなくて、
ぜひ自分にぴったり合う食生活を見つけてみてください！

わたしにも、「こんな食生活してるよ〜〜」って
皆さんの食生活ぜひ教えてほしいです☺︎

Instagram