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No.055 ぐみみのブログ

No.055 ぐみみ

No.055 ぐみみ

大学４年生／岐阜県出身

身長：163cm
推し：小学生の頃から、アリアナグランデが大好きです♡

みなさんの生活が楽しくなるようなコトをお届けしていきます！

【パパっとbeauty SALADA】にんじん嫌いの方必見！あのフルーツを使ったアレンジサラダをご紹介！！

久しぶりになってしまいましたが、今月の『パパッとbeauty SALADA』は、
「にんじんとオレンジのサラダ」
を紹介します！
    - 目次 -
  1. 材料（2人分）
  2. 作り方
  3. ポイント！
  4. おわりに

材料（2人分）

・にんじん　　　　　　　1本
・オレンジ　　　　　　　1個
・レモン汁　　　　　　　少々
・オリーブオイル　　　　大さじ2
・塩　　　　　　　　　　少々
・ブラックペッパー　　　ひとつまみ
にんじんとオレンジのサラダ　材料
使う食材はたったこれだけ！

作り方

1. にんじんの皮を向き、スライサーで極細のせん切りにする。

2.  ボウルに1を入れ、塩をふってよく混ぜる。

3 . オレンジの皮を剥く。

4. 3のオレンジの半分は実を剥ぎ、残り半分は絞る。

5. 2と4を混ぜる。

6. 5にレモン汁、オリーブオイル、ブラックペッパー、塩を入れて混ぜる。

できあがり！！
にんじんとオレンジのサラダ
見た目がとっても鮮やか♡

ポイント！

にんじんは、ちょっと独特な味がするので、苦手と思う人が多いかもしれません。でも、このサラダは、にんじんとオレンジが絶妙にマッチしているので、にんじん嫌いの人や野菜嫌いの人でも箸が止まらないほど美味しいんです♡

また、人参には、β-カロテンが豊富に含まれています。
β-カロテンとは、体内でビタミンAに変えられる栄養素で、目を乾燥から守ったり、肌の老化を予防したりする効果があるとされています。
カロテンという言葉はよく耳にしますが、にんじんの「キャロット」が由来となって、「カロテン」となったと言われるほど、人参にはβ-カロテンがたくさん含まれています！

おわりに

にんじんをはじめ、野菜が苦手という人も、アレンジ次第で美味しく食べられるようになるかもしれません！

美と健康のために、野菜をたくさん食べる習慣を身につけたいですね♪

次回もお楽しみに〜！

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