ボディメイク

私はこうして痩せました！専属読モ「カワイイ選抜」藤本万梨乃さんのダイエットレポート★

2018.04.04

新年度は、理想のスタイルで迎えたい！そんな願望を満たすためカワイイ選抜の藤本万梨乃さんが話題のダイエットに挑戦。

カワイイ選抜No.38 藤本万梨乃さんは

体をほぐして、日常生活の代謝をUP。ウエスト-10cmの効果は驚き！！

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レポート：１日目
＂ながら＂でできて簡単！

「お風呂上がりにひと通りのストレッチを実践。難しい動きはなくて、テレビを見ながらとかでもできて手軽！　体がポカポカになって、巡りがよくなった気がします」

レポート：４日目
コンビニでも栄養を意識

「ダイエットを始めてから、朝食はグレープフルーツ＆ヨーグルトが定番に。体を冷やさないように白湯も飲みます。お昼はコンビニだったので、野菜多めのかた焼きそばに」

レポート：６日目
お米なしでおかず豊富に

「お昼は糖質少なめのお弁当。豚肉は油を使わずクッキングシートで挟んで蒸し焼きに。隙間時間に行う＂肩甲骨ストレッチ＂を、今日は夜の半身浴前にも。さらに代謝がUP！」

レポート：８日目
入浴前後に流れで実践

「入浴前と入浴中に＂肩甲骨ストレッチ＂、入浴後にその他のストレッチを行う流れが定番に。股関節が柔らかくなってきた気が。１週間で体重が約１㎏減りました！」

レポート：10日目
入浴前後に流れで実践

「朝にも半身浴を。もちろんストレッチもセット！目覚めがよくなります。お昼にはおからのハンバーグを作ってみました。意外と大満足のボリュームです！！」

レポート：12日目
満腹感◎なスンドゥブチゲ

「食事でも代謝を上げたいと思い、お昼は辛めのスンドゥブチゲ。以前ならごはんも一緒に食べていたけど、今日は代わりに豆腐を多めに入れて糖質をカット。満腹♪」

レポート：13日目
歩き回ってラストスパート

「カワイイ選抜２期生のみんなで東京ディズニーランドへ！間食せずに２万歩以上歩いたのがダイエットの仕上げにきいたかも（笑）。その後に行った岩盤浴でもストレッチ！」

ノンノ2018年５月号掲載

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専属読モ組織「non-noカワイイ選抜」No.21 の高濱亜美さんが、夏直前に３週間ダイエットにチャレンジ☆ ただ細いだけじゃない、しなやかな筋肉のあるBODYを叶えた秘密をぜーんぶお見せしちゃいます！

－7キロに成功！今日から始められるダイエット法♡

モデル／藤本万梨乃（non-noカワイイ選抜）　撮影／冨樫実和　ヘア＆メイク／齊尾千明（Lila）　スタイリスト／東久美子　取材・原文／杉浦麻子　web構成／篠有紀　web編成／レ・キャトル

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#ダイエット

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