【大学生の食事】簡単3stepで作れるバナナはちみつヨーグルト！朝ごはんにも、夜食にも！

大学生エディターズNo. 201 kotoです！

5月のお題「大学生の食事紹介」ということで、私が毎日食べている‟バナナはちみつヨーグルト“を紹介します！すぐに作れるのでおすすめです！

どんなときに食べるの？

私はバナナ、はちみつ、ヨーグルトが家に常備してあるので、気が向いたらよく作っています！

特に、簡単に作れて洗い物も少ないので、朝ごはんに毎日食べています。朝でも食べやすいし、バナナが腹持ちが良いのでお腹が鳴る心配もありません！時間のない朝にぴったりだと思います。おやつにはもちろん、罪悪感のない食材を使っているので、夜にもお腹が空いたときに作っています。夜食としておすすめです！

いいこと

バナナはちみつヨーグルトの良い効果についてまとめます！

まず、バナナはエネルギー源として優れており、ビタミンB6、ビタミンC、カリウム、食物繊維が豊富です。カリウムは塩分を排出してくれるので、むくみとりに良いです！腹持ちも良いのでダイエットにも良いと思います。

はちみつは、天然の甘味料であり、抗酸化物質や抗菌性を持っています。免疫力を高め、風邪や感染症の予防に役立つそうです。ポリフェノールは、新陳代謝を促すことで肌の老化防止になるそうです。また、はちみつの甘さはヨーグルトの酸味を和らげるので、おいしく食べられます！

ヨーグルトは腸内環境を整えるのに役立つそうです。これにより、消化が改善され、免疫力が向上します。また、ヨーグルトはカルシウムやビタミンDが豊富で、骨の健康を維持するのに役立ちます。

このように、バナナはちみつヨーグルトは栄養価が高く、美味しく、健康にも良い影響があると思います！

作り方

材料

• バナナ　　　1本
• はちみつ　　適量
• ヨーグルト　適量

手順

• ①器にヨーグルトを好きな量とる
• ②バナナをスプーンで一口大にカットして①にのせる
• ③はちみつを好きな量かけて完成！

おわりに

最後までお読みいただきありがとうございます！バナナはちみつヨーグルトのすばらしさが伝わったら嬉しいです！

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