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糖質ほぼゼロ★鈴木友菜が痩せるために作ってる定番スープのレシピを公開！

2018.05.01更新日：2018.12.28

「太ってきた（涙）」「昨日食べすぎた（汗）」時の救世主　友菜もたべてる！やせるスープレシピ

水着撮影の前は、常にスープレシピで体調を整えているという友菜。「無理なく、健康的にやせられるのが一番ですよね」。しかもおいしく！　友菜の秘密を大公開！

鶏肉でたんぱく質も摂取。
栄養バランス◎！

※カロリー表示は１人分のカロリーです。

鶏団子としらたきの
中華スープ

「

普段からよく作っているレシピ。食物繊維が豊富でデトックス効果あり。しらたきを春雨にしてもおいしいですが、今回は糖質ほぼゼロのしらたきを選びました！

」

【材料】２人分

A		鶏ひき肉…	120g
		長ネギみじん切り…	５cm分
		片栗粉…	小さじ２
		酒…	小さじ２
		塩、こしょう…	適量
		しらたき	100g
		白菜…	80g
		しめじ…	１／３パック
		水…	２カップ
		しょう油…	小さじ２
		塩、こしょう…	適量
		万能ネギの小口切り…	適量

【作り方】

1. 白菜は１cm幅の細切りにする。しめじは小房に分ける。ボウルにＡを入れてよく練り混ぜ、６等分にして丸める。

2. 鍋に水を入れて中火にかける。沸騰したら鶏団子を入れてふたをし、２〜３分煮る。白菜、しめじ、しらたきを入れてさらに３〜４分煮てしんなりしたらしょう油、塩、こしょうで調味する。

3. 器に盛りつけて万能ネギを振る。

鈴木友菜｜痩せるスープレシピ

トップス￥1490／アースミュージック&エコロジー新宿ミロード　イヤリング¥1500／お世話や（Osewaya）　エプロン／スタイリスト私物

2018年６月号掲載

▶簡単＆おいしい！やせるスープレシピ11選も見る♡

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モデル／鈴木友菜　撮影／清水奈緒　ヘア＆メイク／KITA（Nord）スタイリスト／田中麻理乃　河野亜紀（料理）　料理製作／新谷友里江　web構成／篠有紀　

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