痩せたいのに食べたい人もOK♡ 糖質オフの体あっためスープで脂肪燃焼！

1. 鶏肉は１cmのそぎ切りにして塩、こしょうを振る。なす、ズッキーニは１cm厚さの半月切りにし、なすは水にさらす。しょうがは千切りにする。

2. 鍋にオリーブ油を中火で熱してしょうがを炒める。香りが出 たら水を加え、沸騰したら鶏肉、なす、ズッキーニを入れる。アクを取って洋風スープの素を加え、ふたをして４〜５分煮る。

3. カレー粉、塩、こしょうを加えて味をととのえる。

1. キムチはざく切りにする。ニラは５cm幅に切る。卵は溶きほぐす。

2. 鍋に湯を沸かして鶏がらスープの素、キムチ、ニラを入れてさっと煮る。しょう油、塩、こしょうで味をととのえ、卵を加えて火を通す。