No.68白井琥珀

#おうちタイム　半身浴はじめました☺︎

2020.04.10

しばらくは私の【おうちタイム】の紹介していきたいと思います??

まず私が始めたのは…..

半身浴

外に出れないから運動不足にもなりがち。
汗をかく機会が減ってしまっているのでこの機会に代謝をあげてより健康になっちゃおうじゃないのと思い始めてみました✋?

より効果をあげるために私は発汗効果のある入浴剤も取り入れています！
おすすめはこれ▼

汗かきエステは他にもたくさん種類あります!!!
私は汗をたくさんかきたかったので『ゲルマホットチリ』を使っています?

なんといってもお値段がお手頃??
中に専用スプーンも入ってるので便利です!!!

ただ湯船に浸かってるのが半身浴ではありません⚠️
ちゃーんとポイントがあります！

①水分補給をする
半身浴をする前にお水を飲むこと！
そうすると汗が出やすくなるし脱水症状を起こさないためにも重要です。
入浴中もお水をこまめに飲むのがおすすめ！

②お風呂の温度が大切
熱すぎてもダメ、冷たすぎてもダメ
私は40℃で半身浴をしてます！
一般的にも38〜40℃前後が適温みたい。

③食後はダメ??‍♀️
半身浴は食後には不向きです。
消化不良を起こす原因になるかもしれないのでご注意を

みなさんもダラダラ毎日を過ごすのではなく今までにやってなかったことや新しいことへのチャレンジをする機会にしてみてはいかがでしょうか?✨

では次回のおうちタイムもお楽しみに〜❤︎

No.68白井琥珀

女優/アイドル

ミス実践コンテスト準グランプリ

白井琥珀(しらいこはく)です。カワイイをたくさん発信していきます！グルメコスメなどなど...

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