No.68白井琥珀

#おうちタイム　オートミールはじめました☺︎

2020.04.17

#おうちタイム第二弾はオートミール?を
紹介していきたいと思いまーす!!!

もうすでに知ってるよって方も多いかと思いますが今回はオートミールの美味しい食べ方を何個か紹介できたらいいなと思いまーす?

基本的にわたしは朝食に取り入れています。
作るの簡単だし腹持ちいいしとにかく身体にいいのでこれからも続けていきたいなぁって思ってるところです!!
まだ初めて1週間くらいしか経ってないけど確実に効果は出てます??
身体のことを考えて始めたんですけどむちゃくちゃいいです。これならわたしでも続けられると確信しました笑

◯オートミールバナナ

【材料】
オートミール 30〜40g
バナナ 1本

【調理方法】
バナナを電子レンジで温める(600w 1分くらい)
そこにオートミールを加えてフォークなどでつぶす
ー完成ー

(上と同じ工程をし丸めて平らにしてオーブンで焼くとクッキー?としても食べられるよ)

ご覧の通り本当の3分クッキングです。
すぐできるのにめっちゃ身体にいい。一石二鳥。

朝起きて今日は甘いのの気分だなぁって時はこれを作って食べてます!!!

◯オートミールおかゆ

【材料】
オートミール 50g
水適量※
たまご 1個(黄身だけ使用)
塩昆布適量
味の素適量
減塩醤油適量

【調理方法】
そこが深い器にオートミールを入れてオートミールが浸るくらいの量※の水を入れる
電子レンジで温める(600w 1分30秒くらい)
黄身だけにしたたまごをのせて、塩昆布、味の素、減塩醤油を適量かける

これもすっごく簡単に作れます！
簡単に言えばおかゆのお米がオートミールに変わっただけですね笑
普通の白米より食物繊維などの栄養価が高いので身体にもいい！

しょっぱいのが食べたいときにはこれを作ってます！
毎日同じだと飽きちゃうのでいろいろアレンジは加えてます。みんなもぜひ試してください✨

オートミールはスーパーなどで購入できるのでこの時期でも手に入ると思います！
おうち時間が増えてダラダラな生活になっているそこのあなた！少しだけ健康志向になってみませんか？

No.68白井琥珀

女優/アイドル

ミス実践コンテスト準グランプリ

白井琥珀(しらいこはく)です。カワイイをたくさん発信していきます！グルメコスメなどなど...