一汁三菜！
大変に見えますか？
実はこれ、全部簡単に作れちゃってかつ栄養たっぷりなんです♡
大変に見えますか？
実はこれ、全部簡単に作れちゃってかつ栄養たっぷりなんです♡
No.08瑚子
市販品活用で楽ちん♡こっそり手抜きのバランス自炊
2017.04.07
まずはお味噌汁！
具はわかめのみ！しかも乾燥わかめ！笑
具はわかめのみ！しかも乾燥わかめ！笑
そしてそしてお出汁は愛用のこれ（ ; ; ）♡
きちんとお出汁取れるのが理想だけど…茅の舎のお出汁で今は十分です！笑笑
きちんとお出汁取れるのが理想だけど…茅の舎のお出汁で今は十分です！笑笑
そして主菜の鶏肉！
これも市販のミックスドライフルーツと鶏肉を炒めてみりんと醤油で味付けするだけ♡
これも市販のミックスドライフルーツと鶏肉を炒めてみりんと醤油で味付けするだけ♡
鶏肉はたんぱく質たっぷりだし、ドライフルーツには食物繊維たっぷり…(o^^o)
次は副菜！
ほうれん草の炒め物ですが、これもほうれん草を切って市販のアーモンドフィッシュと炒めてお醤油で味付けするだけ！
ほうれん草は鉄分、アーモンドはビタミンE、小魚はカルシウム♡
副々菜の黒豆ちゃんは…
実は市販そのままですごめんなさい(´༎ຶོρ༎ຶོ`)笑
本当は黒豆とかも全部手作りした方が添加物もなくてパーフェクトだけど、こうやってすこーし市販品の力も借りつつぐらいが長続きするんじゃないかな、なんて。笑
黒豆も勿論健康にいいしね！♡
大学生になると、外食の機会も増えるけれど、時間に余裕があるときは自炊心がけましょ(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))♡
黒豆も勿論健康にいいしね！♡
大学生になると、外食の機会も増えるけれど、時間に余裕があるときは自炊心がけましょ(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))♡
No.08瑚子
22歳／大学４年生
ミス慶應2018準グランプリ
今後も有益な情報を発信できるように頑張ります！
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