白米をはじめとする炭水化物は必要不可欠な栄養素でありながら、カロリーも高く体内に蓄えられやすいんです。白米の代わりにオートミールなどに置き換えてみるのがおすすめです。
ビューティー部
No.014 ここ
運動なしでもできるダイエット法
2023.04.29
- -目次-
- 白米をやめた
- 間食を工夫する
- 移動はなるべく徒歩で
白米をやめた
間食を工夫する
ダイエット中、間食をしないことが1番だけど、ついついお腹が減ってしまうこともありますよね。そのときは、なるべく砂糖や甘味料が使われていないものを選んでいました。私は特にナッツ類をよく食べていました。
移動はなるべく徒歩で
普段はエレベーターやエスカレーターを選びがちではないですか。私はそうでした笑 意識的に階段を使ってみたり、少し早めに家を出て一駅分歩いてみたりしていました。
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出身地
京都府出身
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身長
150cm
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学年
卒業
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推し
推し：HiHi Jets髙橋優斗くん、なにわ男子道枝駿佑くん、≠Me谷崎早耶ちゃん、乃木坂46与田祐希ちゃん
読んで良かったと思ってもらえるような記事をお届けできるように頑張ります♪
