新年度は、理想のスタイルで迎えたい！ そんな願望を満たすためカワイイ選抜の３人が話題のダイエットに挑戦。レポートを大公開！！
-
美尻を作る簡単筋トレ★クロスフィットのカリスマ、AYAさん直伝エクササイズで痩せる！
運動は苦手だし、続かないし……と、諦めている女の子たちへ。今話題のクロスフィットのカリスマトレーナーAYAさんが、ビギナーでもできる最強＆簡単メソッドを伝授してくれました。しかも１畳分のスペースでエクササイズ可能！
- Hot Keyword
non-noメンバーに登録すると
いろんな特典が盛りだくさん♡
ボディメイク
１日５分でOK！ 体幹トレーニングダイエットのやりかた教えます★専属読モが実践！
2018.04.13
カワイイ選抜No.37 中谷彩伽さんは
１日約５分のエクササイズで体幹を鍛えて、筋肉のクセを改善。脂肪燃焼体質に！
1/8
2/8
3/8
4/8
5/8
6/8
7/8
8/8
『１日５分で脂肪燃焼体質に！ すごい体幹ダイエット』
（笠倉出版社）
＂体幹＂とは、あらゆる活動をする時に使う、胴体の中心部分のこと。鍛えると、筋肉のクセが矯正されて全身が効率的に動くように。基礎代謝が上がるから、少しの運動でもエネルギー消費量が高まる＂ヤセ体質＂が実現。本に記載のあるエクササイズとセットで行うと、より効果がUP。
ノンノ2018年５月号掲載
▼ 関連記事もチェック！
関連記事
ボディメイクの新着記事
ビューティーの新着記事
Icons made from svg iconsis licensed by CC BY 4.0