誰もが憧れる美スタイルの持ち主といえば、ふみか！ 色っぽシルエットのカギ「胸」「くびれ」「もも」のボディメイク術をまるっとお見せしちゃいます♪
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馬場ふみかが実践！ 上向きバストエクササイズ★ペットボトルで簡単！
2017.09.12更新日：2017.09.14
LESSON１｜美胸メイク
まずは美胸を育てる重要ポイント・大胸筋＆小胸筋をほぐすところからスタート。さらに、ペットボトルを使ったエクササイズで上向きバストに！
▼ 画像をスライド！ How toをチェック！
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動画を見ながらふみかと一緒にやってみよう！
「ベッドやソファでくつろぐ時間にボディメイクできる♡」
教えてくれたのは……
「B-TRAIN」畠山竜二先生
ふみかが通うパーソナルトレーニング＆美容整体「B-TRAIN」代表（インスタグラム@ryuji_hatakeyama）。「カラダ作りはストレッチが第一！ 筋肉がこわばっていると見た目も太くなってしまいます。しっかりほぐして、本来あるべきラインを取り戻しましょう。その上でエクササイズを行い筋肉を鍛えると、引き締めやバストアップが叶い、メリハリシルエットが生まれます！」（畠山さん）
「B-TRAIN」畠山竜二先生
ふみかが通うパーソナルトレーニング＆美容整体「B-TRAIN」代表（インスタグラム@ryuji_hatakeyama）。「カラダ作りはストレッチが第一！ 筋肉がこわばっていると見た目も太くなってしまいます。しっかりほぐして、本来あるべきラインを取り戻しましょう。その上でエクササイズを行い筋肉を鍛えると、引き締めやバストアップが叶い、メリハリシルエットが生まれます！」（畠山さん）
ノンノ2017年10月号掲載
