ノンノ世代によく見られる、ヤセているのにお腹だけがポッコリと膨らんでいる現象。原因は、浅い呼吸や、それに伴う間違った体の使い方にあるそう！ 腹ペタワークをマスターしてペタンコお腹を手に入れよう！ さらに効果をUPさせる中級編。
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基本のペタンコお腹深呼吸はコチラでチェック
食事に気をつけても、お腹がへこまない……それは、無意識の＂浅呼吸＂が原因かも。呼吸グセを直して、スッキリお腹になろう！ 呼吸整体師、森田愛子さんのアドバイスつき♪
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「ゴロゴロ＆深呼吸」だけでさらに効果アップ☆ 奇跡のぺたんこお腹エクサ第３弾！
2017.06.16更新日：2017.07.20
深い呼吸で圧を抜けば体がコンパクトに！
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基本のペタンコお腹深呼吸を覚えたら初級編をチェック
食事に気をつけても、お腹がへこまない……それは、無意識の＂浅呼吸＂が原因かも。呼吸グセを直して、スッキリお腹になろう！
基本のペタンコお腹深呼吸を覚えたら、すでにたまった下腹部の 圧抜きにTRY！
３種を１日１セットずつの初級編に、２種増やして効果をさらにUPさせてたい人は中級編もマスターしよう♪
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寝ゴロゴロ
お腹の深部を使って、緊張しがちな手足もゆるめて。
▼ 画像をスライドさせながらTRY！
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足ゴロゴロ
足から背骨までを連動させて、深い呼吸をしやすい状態に。
▼ 画像をスライドさせながらTRY！
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2017年７月号掲載
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深呼吸だけで、奇跡のペタンコお腹が手に入る！ 簡単エクサで夏ボディの準備♪
食事に気をつけても、お腹がへこまない……それは、無意識の＂浅呼吸＂が原因かも。呼吸グセを直して、スッキリお腹になろう！ 呼吸整体師、森田愛子さんのアドバイスつき♪
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「寝ながら深呼吸」だけで効果アリ！ 奇跡のペタンコお腹エクササイズ第２弾★
食事に気をつけても、お腹がへこまない……それは、無意識の＂浅呼吸＂が原因かも。呼吸グセを直して、スッキリお腹になろう！
