ノンノ世代によく見られる、ヤセているのにお腹だけがポッコリと膨らんでいる現象。原因は、浅い呼吸や、それに伴う間違った体の使い方にあるそう！ 腹ペタワークをマスターしてペタンコお腹を手に入れよう！ さらに効果をUPさせる中級編。
-
基本のペタンコお腹深呼吸はコチラでチェック
食事に気をつけても、お腹がへこまない……それは、無意識の＂浅呼吸＂が原因かも。呼吸グセを直して、スッキリお腹になろう！ 呼吸整体師、森田愛子さんのアドバイスつき♪
- Hot Keyword
non-noメンバーに登録すると
いろんな特典が盛りだくさん♡
「ゴロゴロ＆深呼吸」だけでさらに効果アップ☆ 奇跡のぺたんこお腹エクサ第３弾！
2017.06.16更新日：2017.07.20
深い呼吸で圧を抜けば体がコンパクトに！
-
基本のペタンコお腹深呼吸を覚えたら初級編をチェック
食事に気をつけても、お腹がへこまない……それは、無意識の＂浅呼吸＂が原因かも。呼吸グセを直して、スッキリお腹になろう！
基本のペタンコお腹深呼吸を覚えたら、すでにたまった下腹部の 圧抜きにTRY！
３種を１日１セットずつの初級編に、２種増やして効果をさらにUPさせてたい人は中級編もマスターしよう♪
３種を１日１セットずつの初級編に、２種増やして効果をさらにUPさせてたい人は中級編もマスターしよう♪
寝ゴロゴロ
お腹の深部を使って、緊張しがちな手足もゆるめて。
▼ 画像をスライドさせながらTRY！
▼ 画像をスライドさせながらTRY！
1/4
2/4
3/4
4/4
足ゴロゴロ
足から背骨までを連動させて、深い呼吸をしやすい状態に。
▼ 画像をスライドさせながらTRY！
▼ 画像をスライドさせながらTRY！
1/5
2/5
3/5
4/5
5/5
2017年７月号掲載
-
深呼吸だけで、奇跡のペタンコお腹が手に入る！ 簡単エクサで夏ボディの準備♪
食事に気をつけても、お腹がへこまない……それは、無意識の＂浅呼吸＂が原因かも。呼吸グセを直して、スッキリお腹になろう！ 呼吸整体師、森田愛子さんのアドバイスつき♪
-
「寝ながら深呼吸」だけで効果アリ！ 奇跡のペタンコお腹エクササイズ第２弾★
食事に気をつけても、お腹がへこまない……それは、無意識の＂浅呼吸＂が原因かも。呼吸グセを直して、スッキリお腹になろう！
