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むくみも二重あごも解消★「くちびるを締める」だけの小顔エクササイズが話題!
手軽なのにすぐに効果が出ると話題の小顔エクササイズ。女優やモデルもこっそりやっているというメソッドを伝授します!
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2018.09.09
ノンノ読者にありがちな顔の悩みを解決! どのエクササイズでも、くちびると指で押さえた部分が引っ張り合っている状態(皮膚が骨にフィットしている感じ)を大事にして。
すべてのエクササイズに共通する
基本の形
今回のポイントがこのくちびる締め。「ホ」と言うイメージでくちびるをすぼめ、この状態から目尻を上げるようにして、口の回りの筋肉と目の回りの筋肉が引っ張り合うのを意識(くちびるを少し内側に巻き込むと感じやすい)。
お悩み03
顔の幅が
広いんです……
くちびるからあご、首につながる広頚筋を刺激。フェイスラインが引き締まり、顔の幅が狭くなったように見える効果が。
\ HOW TOをチェック! /
教えてくれたのはこの人!
木村祐介さん
パーソナルフェイストレーナー。運動力学や機能解剖学をもとに、独自のメソッドを考案。著書に『小顔 ワークアウト』(ワニブックス)。
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