ご自愛ガールへの道

2022.11.08更新日：2022.12.24

こんにちは☻No.091のunaです☻
大学も後期が始まって一か月が過ぎましたね◎調子はどうですか？

毎日、勉強にサークルにバイトに就活に、、時にはぐったりしてしまうことも?
そんな時は、自分で自分の機嫌をとるのが一番！ということで、
私がやっているいくつかのことをご紹介します☻

疲れた時

突然なんだか疲れた！ってなる時ありますよね笑
ノルマが多いとき、なんか心が余裕ないかも、、となりがちです。

そんな時のために！ちょっといいお菓子とお茶を常備しておきます☻
「ちょっといい」というのがポイント！笑
もらったちょっといいクッキーとかご褒美に買った紅茶とか、
そういうものはテンションをあげるのにぴったり！

これは、枝優花さんという方が、自分のご機嫌取りにやっていると言っていて、
すごく素敵だな～と思い、真似してはじめました◎
一息つくのにとてもいい方法です☻

ちなみに、私は枝さんの文章がとても好きでよく見ています！
言語化がとても上手なんです。
Instagramは素敵な写真と文章であふれてるので、是非見てみてください♡

枝優花さんのInstagramはこちら☻

こちらは私のご褒美のお茶たち、、お気に入りは左上の奈良のお茶。急須でいれると本当においしい😢
とてもかわいい見た目のアイシングクッキーは自分へのご褒美にもぴったり。こちらのお店は、色んな種類のアイシングクッキーが売っていて、見ているだけでとっても楽しいです♡

アイシングクッキーのお店KUMl茶菓さんのInstagramはこちら♡

モヤモヤする時

生きていればモヤっとすることはあります笑
そんな時におすすめしたいのは、霜降り明星・粗品さんの、お前のこと誰が好きなん？選手権です！?

一番おすすめは第6回。視聴者のギャグセンがシンプルに高いです笑

これは、理不尽な思いをした視聴者がエピソードを投稿し、
それに対して粗品さんが「お前のことだれが好きなん？」と突っ込んでいくというシンプルなシリーズですが、全部見ごたえあります、、
これで、何か嫌なことがあったら「お前のことだれが好きなん？」と心で唱えれば全部解決する、というすばらしいマインドを手に入れました笑
強くなれるのでおすすめです笑

自信がなくなった時

人と比べたりして自信を無くすこともしばしば。
そんな時には、こちら！

美女の正体

自分に自信がなくなった時、こちらの本をぜひ読んでみてほしいです！
「世界中の女性は、美女と美女になる可能性を秘めた人しかいない！」と言い切る下村さんの美女論をすりこまれます笑
読んだ後には、素敵な人になれるように頑張ろう！とすごく前向きな気持ちになれます。

私がすごくささった言葉は、「アンテナを自分の内側にも向けてみること」という言葉。
私は、普段外部にアンテナを張ることをとても意識しているのですが、思えばなんだか疲れていたり、ネガティブになっているときは、外部から情報を入れすぎている気がします。
自分の心の声をきいてあげることはとても大事だ～～～！と気づきました笑

寝る前の3分筋トレ

寝る前に、YouTubeで3分筋トレと調べて、サクッと鍛えてすぐに寝ます◎
3分なら苦ではないし、なにより、筋トレ後はすごくスッキリして前向きな気持ちになれるのです◎
夜はいらないことをすごく考えるので、筋トレしてさっさと寝ましょう～～☻

よくやっている3分筋トレ。
調べるとたくさんでてくる！色々試しています☻

あと、本当に書くほどのことでもないですが、ギャルマインド、、これ大事、、
「まあなんとかなる」と言い聞かせてくれるギャルを心に飼う、、
でもこれが効果絶大で、あきらかに前よりもポジティブ思考になりました◎
おまだれとギャルマインドはもう私には欠かせません笑

なかなか忙しい大学生活、自分をいたわりながら頑張っていきたいですね♡

No.091

una