野菜を使ってヘルシー可愛く♡ きれいになれる簡単＃BAEトーストをチェック！

1. きゅうりは輪切りにして塩少々（分量外）を振って５分ほどおく。しんなりしたら水けを絞る。 アボカドは種と皮を取ってフォークなどでつぶし、Aと塩、こしょうを加えて混ぜる。

2. 食パンにアボカドを塗ってこんがり焼き色がつくまで３〜４し、きゅうりをのせて白ごまを振る。

1. キャベツは千切りにする。

2. Aを混ぜ合わせて食パンに塗り、１をのせる。真ん中をくぼませて卵を割り落とし、トースターで４〜５。途中焦げそうになったらアルミホイルをかぶせる。塩、黒こしょうを振って粉チーズをかける。

1. ミニトマトは半分に切る。

2. 食パンにオリーブ油を塗って１をのせ、塩を 振る。こんがり焼き色がつくまで３〜４分トーストする。

3. しらすをのせてちぎったしそを散らす。

1. ズッキーニはスライサーなどで縦に薄切りにする。レモンの皮はすりおろす。

2. 食パンにオリーブ油、ニンニクを塗ってズッキーニを少しずつずらしながら並べる。 ３〜４分トーストし、生ハムをのせる。塩を振ってレモン汁をかけ、レモンの皮をちらす。