ダイエット中罪悪感無し？！栄養士が考えるヘルシーわらび餅?

2019.04.03

皆さんこんにちは！みなみです?
今日はヘルシーで簡単なわらび餅のレシピを
紹介していきます?

私は普段、病院で栄養士として働いているので
ヘルシーで美味しいものに本当目がないんです！！！?❤︎❤︎

今回はこちらを使って作っていきたいと思います? それがこちら！！

オートミール！！

オートミールとはオーツ麦を蒸してフレーク状にしたもので、添加物を一切加えてないヘルシーなシリアルです☺️
オートミールは余分な甘味や油分を含んでいません。

それになんと！！
食物繊維が多いのにカロリーが低く、ダイエットに効果的です。

安い上にスーパーや何処でも売っているかとおもいますが、最初はパサパサやボサボサ感が嫌だな、、って思っていたもののそれを無くす為に、ある工夫をしました！

それがオートミールに水を入れてレンジで加熱するだけ?

もっちりさせたい時はもっと水増やしても大丈夫?‍♀️

スプーンでよく混ぜて

手に水を含ませてこねてお団子みたく丸めていきます?

私は甘めがいいので中に好きなドライフルーツを入れたりしてます?
ドライフルーツは体にもいいのでよくおやつ代わりに食べたりしてます??

きな粉と黒蜜をかけたら出来上がり！！
簡単なので是非試してみてください?！！

最後まで読んでくれて
ありがとうございました?
また色んなレシピを投稿していきたいと思います?

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