あけましておめでとうございます！
グルメ＆ライフ部
No.115 ampm
【ALL300円以下☆】コンビニで買えるダイエット中のランチのお供♡
2023.01.13
2023年最初の記事はダイエット中の方必見！！！コンビニで買うことができるヘルシーな商品を紹介していきます。
コンビニで買えるダイエット食品として、カットサラダやサラダチキンを主菜にする人が多いと思います。しかし、コンビニに売っているサラダやチキンは摂れる栄養素が減っていたり、添加物が多く含まれていて体に良くない場合があります。そのためダイエット中は出来るだけ自分で作ったおにぎりやスープを主菜にした方が良いとか。
それでも、おにぎりやスープだけだと何か物足りないですよねーそこで今回はおにぎりやスープのお供に合う商品を3つピックアップしてみました。学校や会社のランチの参考にしてみてくださいね♡
【セブンイレブン】とろっとゆでたまご ￥97
ゆで卵は完全栄養食と言われていて、代謝しやすい体にするタンパク質が多く含まれています。
普段朝食を食べない方の栄養補給としてもおすすめです♡
塩分量が0.5gあるので要注意！
また、半熟のゆで卵は普通のゆで卵と比較して消化のスピードが早くおすすめです。
ただし、こちらのゆで卵は、家庭で食べるゆで卵よりも塩分が多いので、1日1個までがベスト！
【ローソン】太ちくわ ￥171
太ちくわの名前の通り。普通のちくわよりも数倍大きいです。2本で100kcal超えないのがおすすめポイント！しかもたんぱく質も11gと豊富なんです！
お米やパンの代わりに是非！
ダイエット関係なしに、おうちでの晩酌にも合うと思います笑
しかし糖質がそこそこあるので、おにぎりの代わりにこちらの商品を食べるとお米やパンを食べるよりも糖質を控えられて◎
【セブンイレブン】お店で作るケールグリーンスムージー ￥300
野菜不足の方におすすめしたいのがこちらのスムージーです。なんとコンビニの冷凍コーナーで売られているんです。レジ横の専用機械でスムージーを作って飲むことができます。
オリゴ糖シロップが含まれているので毎日飲むのは良くないかもしれませんが手軽にスムージーが作れるのでおすすめです！
また、おやつとしても他のものを食べるよりもヘルシーなので◎です。
いかがでした？私は正月食べ過ぎてしまったのでこの記事を参考にしながらリセットしていきたいと思います！一緒に頑張りましょう?
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出身地
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身長
158cm
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学年
OGエディターズ
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推し
趣味：散歩・サウナ・カメラ
乾燥肌：毎日のスキンケアを大事にしてます。
福岡出身・東京在住です。
ピスタチオと牛タンが大好きです♡
