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2泊4日オーストラリア旅行、スーツケース＆機内持ち込みバッグの中身を超詳しく紹介！旅のメインはランニング。何を持っていった？【editor’s fav】

2026.08.01

ノンノウェブ編集のお気に入りを紹介する連載「editor’s fav」。夏休みで海外旅行に行く、という人もいるはず！ワクワクしながらパッキングする時間からすでに楽しいですよね♡ 実は先日、2泊4日でオーストラリアを旅行してきました。シドニーの街を駆け巡るという、走ることが大好きな自分らしいスタイルの旅。スーツケースの中身から機内に持ち込んだアイテム、おすすめのトラベルコスメや荷物の収納に役立つグッズまで、超詳細にご紹介します！

Index

2泊4日のオーストラリア旅行。メインは「ランニング」
スーツケースの中身
機内持ち込みバッグの中身
【ランニンググッズ】超身軽なスタイルでどこまでも。
【機内持ち込みアイテム】「前の座席下」に収まる量に厳選
【スキンケア】ミニサイズ、使い捨てタイプを活用して機内持ち込みもOK！
【コスメ】ナチュラルに盛れるピンクメイクをつくるアイテム
【持ち歩きコスメ】海外ガールみたいなおしゃれな写真を撮るために！ビジュが可愛いリップはマスト
【荷物の持ち運びに役立つアイテム】無印良品の巾着や圧縮袋、ダイソーの詰め替えパウチ
まとめ：国際線の機内持ち込みルールをしっかりと確認！
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2泊4日のオーストラリア旅行。メインは「ランニング」

日本からオーストラリア・シドニーまで飛行機で約10時間。機内泊を含めた2泊4日の旅の目的は、ランニング！観光名所であるオペラハウスやハーバーブリッジから大自然が広がる湾岸まで、20kmほど駆け巡りました♪ シドニーは真冬だったのですが、日本の肌寒い秋のような気候で、走るにはちょうどいい。朝も夜もランナーをたくさんお見かけしました！持ち物は街歩き用の冬服はもちろん、ランニンググッズがもりだくさんです。

スーツケースの中身

容量が約60Lのスーツケースに入れているものをご紹介。

街歩き用のコーデ×3着、ランニングウェア×3着

街歩きコーデは厚着しすぎず体温調整しやすい服装を意識して、アウターとしてもこもこカーディガン、重ね着しやすい長袖トップスを数枚。ボトムスは足が隠れるデニムパンツやロングスカート。ランニングコーデは基本、パーカー×半袖T×ミニボトムス。足元の寒さ対策でレギンスも用意！ホテルで着るルームウェアも。

ランニンググッズ

ランニングシューズに、キャップやベルト、サングラス、GPSウォッチ、骨伝導イヤホンなどランニングギアアイテムも。

スキンケア

スキンケア類は機内持ち込みOKの100ml以下のボトルに入ったミニサイズや、使い捨てタイプを。

コスメ

旅先でもメイクの工程は減らしません！ランニング中も肌がキレイに見えて、ナチュラルに盛れるピンクメイクをつくるベースメイク～ポイントメイクアイテム。

変換プラグ、ヘアバンドetc……

日焼け止めは、お出かけ前は「アネッサ」の乳液タイプ、塗り直しは「アヌア」のスティックタイプで使い分け。さまざまな国のプラグ形状に対応した「iHouse all」の変換タグは海外旅行に必須。そのほか「デオナチュレ」のデオドラントアイテム、「アヴェダ」のヘアブラシ、激カワなウサハナのヘアバンド、お腹の調子が悪くなったときのための薬。

機内持ち込みバッグの中身

バッグの中には、スマホやパスポートといった貴重品、歯ブラシセットのほかこんなものが入っています！フライト中にゴソゴソ取り出して、撮影したリアルすぎる写真（笑）機内持ち込み必須のモバイルバッテリーや、リチウムイオン電池内臓のイヤホンのほか、腰クッション、保湿アイテム、汗拭きシート、酔い止め、間食用のお菓子など。

ざっくりスーツケースやバッグの中身を紹介した後は、アイテムをより詳しく紹介していきます！

【ランニンググッズ】超身軽なスタイルでどこまでも。

「アディダス」のランニングシューズ

以前「editor’s fav」でご紹介したアディダスの「ADIZERO EVO SL WOVEN」は、シドニーの都会的な街並みにもなじむスタイリッシュなデザイン♡ どんなウェアにも合わせやすく、足元をおしゃれにキメてくれます。

「アディダス」のキャップ

吸湿速乾機能を搭載した、アディダスの「クライマクール」シリーズのキャップはランニングにぴったり。しっかり頭にフィットしてくれるのに、熱やムレがこもらず不快感ゼロで走れるのがうれしい。

「サロモン」のランニング用ベルト

ラン中、スマホやクレジットカードは「サロモン」のベストのポケットに入れて持ち歩き。ベルトは足からくぐって腰まで上げたら、ピタリとフィット。物がゆらゆら揺れず走りに集中できます。バッグを持たず手ぶらスタイルで、カフェに行き、電車も乗りました！

「カロス」のランニングウォッチ

GPSランニングウォッチ「COROS PACE 4」で走行距離やペースを計測。ランニング中に撮影した写真に、走った時の記録を重ねられるコラージュ機能がお気に入り♪

「アウトランド」のサングラス

アウトドア向けのアイウェアを展開する「アウトランド」の「COLCA / OL-205 DMG」というサングラスをランニングにも、お出かけにも愛用中。ボストンフレームで、普段のコーデに合わせやすいところに惹かれて購入。とても軽く、耳や鼻にしっかりフィットしてずれ落ちてくることはない。ランナーが求める要素もしっかり備わっています。

「Shokz」の骨伝導イヤホン

“走っても落ちない”＆“耳をふさがず、周囲の音がしっかり聞こえる”「Shokz」の骨伝導イヤホンはランナーの名品。音楽を聞きながら、快適にランニングできる♪

【機内持ち込みアイテム】「前の座席下」に収まる量に厳選

機内での手荷物は、「座席上の収納棚」または「前の座席の下」に置かなければなりません。「前の座席の下」に置いたバッグがこちら！

GUのナイロン素材のショルダーバッグ

座席下に収まるサイズ感のバッグ。汚れてもサッと拭き取れる素材でちゅうちょなく床に置ける！ぎゅっとたためばバッグインバッグもできるのも◎。クロス掛けできる長さのストラップがついており、両手が空くので街歩き用にもぴったり。

1：MOTON（モトン）のボディシート

帰りの便は機内泊だったため、シャワーを浴びることができず……。汗やベタつきを簡単にオフできる「MOTON」のボディシートを用意。やさしいフローラルな香りに包まれます。冷感つきで夏場にもぴったり。

2 酔い止め

酔ってからでも効果を発揮するものなら、より安心感あり！

3：お菓子

機内で提供いただけるコーヒーと、一緒に楽しむための甘いおやつ♪

4：「プラダビューティ」のハンドクリーム

旅行中の香りアイテムは「プラダビューティ」の「プラダパラドックスハンドトリプルケアハンドクリーム」に厳選。フローラルなネロリに、官能的なアンバーが重なる「パラドックス」の香りは、甘さのなかに、芯の強さや忘れさせない引力が潜む魅惑的な香り。ハンドクリームなので、控えめにまとうことができます。手肌から爪、キューティクルまで保湿してくれ、旅行のためにネイルアートした指先もキレイにキープ。なんといってもトライアングルパッケージの可愛さで気分が上がる！

5：モバイルバッテリー

モバイルバッテリーはスーツケースに入れず、機内への持ち込みが必須。

6：「Shokz」の骨伝導イヤホン

リチウムイオン電池が内蔵されているワイヤレスイヤホンも手荷物にイン。

7：「ラネージュ」のリップ

テンションが上がって機内でもセルフィーを撮りたくなるから、リップ1本をそばに。バブみのある潤いたっぷりなぷるるん唇になれる「ラネージュ」の「グレイズティントリップセラム」はすっぴん顔にもなじむし、ナチュラルな血色感も足してくれます♡

「LeLante」の腰クッション

長時間、飛行機で座りっぱなしだと辛くなってくるのが腰。「LeLante」のクッションを使ってみたところ、約10時間のフライトも腰の負担感があまりなく快適に。押すだけで簡単に膨らみ、使い終わったらたたんで小さなポーチに入れて持ち運べる！

貴重品は座席下のバッグに入れる、がマイルール！

着席すると前にある編みポケットに、物をポイポイ入れたくなるのですが……。過去に妹がポケットにパスポートを入れたのを忘れて降りてしまった……という血の気がひく思い出があり。（幸い見つかりました）座席下のバッグの中、という一箇所に貴重品をまとめることで忘れ物防止！

【スキンケア】ミニサイズ、使い捨てタイプを活用して機内持ち込みもOK！

スキンケアアイテムは、機内に手荷物としても持ち込めるようミニサイズのコスメや使い捨てできるパウチタイプを選んでコンパクトに。国際線では、液体類を機内に持ち込むときは100㎖以下の容器に入れ、透明なプラスチック袋（縦20cm×横20cmが目安）にまとめるのが必須！

A：「デュオ」のクレンジングバーム

「デュオ」の大人気の「ザクレンジングバーム」には、薄くてかさばらないミニサイズがあるんです♡ 美容成分がたっぷり含まれており、旅で疲れた肌にも潤いをチャージ。W洗顔不要なので、飛行機の搭乗前にサッとスキンケアをすませたいシーンにもぴったり。

B：「ダイソー」のスパチュラ

「ダイソー」で可愛すぎる、クリアなハローキティのスパチュラを発見！ネイルが長めなので、バームやクリームを取り出すときにスパチュラがあると便利。小さなスパチュラは旅では無くす自信しかありませんが、こちらはポーチに入れても存在感があり見つけやすい！

C：「石澤研究所」の美容液

旅先でもスキンケアにこだわりたい人におすすめなのが、美容点滴のような本格的な肌管理が叶う美容液「ジアンプル」。ちっちゃな個包装タイプで旅行に最適♡ イエローの「VCアンプル」は、多機能なビタミンCに加え導入マイクロ美容針（加水分解力イメン）が入っており、お肌のハリ感がアップ。ピンクの「白玉アンプル」はグルタチオンやナイアシンアミドといった美白効果のある成分をチャージできる。

D：「スイサイ」の酵素洗顔パウダー

最強のトラベル用洗顔は「スイサイ」の「パウダーウォッシュ」！毛穴の黒ずみや古い角質をオフしてくれる酵素洗顔パウダーが、ちっちゃな六角形のカプセルに１回分ずつ入った使い捨てタイプ。水を含ませるだけで簡単に泡立つから洗顔ネットいらず。5種類で展開されていて、自分の肌悩みに合わせて選べるところも魅力。こちらはニキビを予防できる「グリーン」。

E：「エピカ」のソフトコンタクトレンズ用洗浄液

機内持ち込みOKの70㎖サイズの洗浄液。

F：「トリデン」のスキンケアセット

韓国のスキンケアブランド「トリデン」の人気シリーズ「ダイブイン」の化粧水・美容液・クリーム3点セットは「ローソン」で購入しました♪

【コスメ】ナチュラルに盛れるピンクメイクをつくるアイテム

巾着の中に、メイクアップアイテムをまとめてイン。

A：「ジバンシィ」のフェイスパウダー

粉が飛び散らない固形のプレストパウダーが持ち運びに便利。「ジバンシィ」のこちらのプレストパウダーは、グリーンやブルー、パープルの寒色系カラー4色を混ぜて使うタイプで、透明感を上げてくれます。

B：「アミューズ」のクッションファンデ

いろんなブランドさんのファンデを試すことが多いのですが、韓国のブランド「アミューズ」のファンデが私史上ナンバーワン。「アミューズ」のファンデを塗っていると、編集部やお友達から「透明感がすごい」「韓国っぽい肌質がかわいい！」と褒めていただけます♡「セラミックスキンパーフェクターファンデーション」というリキッドファンデがとにかく好きでリピートしているのですが、この夏登場したこちらの「エアリーポアカバークッション」も最高。マットに色づき、なめらかで均一な肌に仕上がります。クッションタイプで旅行にも持っていきやすい♪

C：「ポール＆ジョーボーテ」の化粧下地

私的、名品化粧下地は「ポール＆ジョーボーテ」の「モイスチュアライジングプライマー」。どんなスキンケア、ファンデとも相性がよいことが最大の推しポイント。肌を潤わせつつ、上からファンデを重ねても受け止めてキレイに密着してくれる。滝汗をかいても、嫌に汚れずキレイな肌をキープしてくれるので、ランニングのときにも使っています。「00」というピンクカラーは、今っぽい多幸感あふれる肌になれますよ♡

D：「ジルスチュアート」のアイブロウパレット

「ブルームニュアンスブロウパレット 04」は、パープルのニュアンスを感じられるモーヴブラウン系のカラー。黒髪にもなじんでやわらかい印象になります。

E：「スック」のチーク

「ブラーリングカラーブラッシュ」は、内側からにじむようなツヤを出しながらも、色づきが控えめで上品。頬の中央から、頬骨に沿ってグラデーションになるように入れるのがこのチークの1番好きな使い方。

F：「アミューズ」のアイシャドウパレット

手のひらサイズの「フローラアイパレット 01」は、質感も色みもやわらかなピーチカラーが5色イン。上まぶたから涙袋まで自然な陰影をつくるのにもってこいなマット系が３色も。

G：「セザンヌ」のアイブロウ

ノンノの2026上半期ベストコスメでアイブロウ大賞を受賞している、「セザンヌ」の「極細アイブロウマスカラ」。長い毛も短い毛もしっかり拾って、ふわっと色づきます。ムラなく均一な仕上がりに感動！

H：「セザンヌ」のアイライナー

「描くふたえアイライナー」は、涙袋の影用として使用。とても自然な色づきで、涙袋が全然ない私の下まぶたにも立体的を出してくれます。

I：「リリミュウ」のラメライナー

涙袋に「リリミュウ」の「トゥインクルライナー」で輝きをオン。ウォータリーな発色で、ちゅるんときらめく目もとに♡

J：「デジャヴュ」のマスカラ

ノンノの2026上半期ベストコスメでマスカラ大賞１位に輝いた、「デジャヴュ」の「フォルミングラッシュプレミアムグロウブラック」。まつげ一本一本を根元は太く、毛先は細いカタチに整え、盛りすぎず自然な目力アップが叶う。ツヤツヤな仕上がりで、至近距離でも美しさが際立つ！

N：「ロージーローザ」のブラシセット

「ロージーローザ」の「ポイントメイクアップブラシセット〈M〉」もノンノの2026上半期ベストコスメでツール大賞を受賞！目尻や涙袋といった繊細な箇所もキレイに色をのせられて、メイクの丁寧さを引き上げるには欠かせない2本！

【持ち歩きコスメ】海外ガールみたいなおしゃれな写真を撮るために！ビジュが可愛いリップはマスト

見た目が華やかな「プラダビューティ」のリップを持ち歩き♪ 理由は、海外ガールのような映える手元ショットを撮るため！

海外のSNSでは、カフェで提供されるトレイにコーヒーカップとコスメなどの持ち物を入れて撮るのがトレンド。日本では見かけないこのトレイを発見した瞬間、テンションが爆上がり！バッグからガサゴソとコスメ、サングラス、バンスクリップなどを取り出してパシャリ。Instagramで＃coffeetray と検索すると、おしゃれな写真がたくさんでてくるのでぜひチェックを！海外でこういう写真を撮るためにも、ビジュが可愛いコスメを持ち歩いておきましょう！

【荷物の持ち運びに役立つアイテム】無印良品の巾着や圧縮袋、ダイソーの詰め替えパウチ

見せたいものと見せたくないものに分けられる！「無印良品」の巾着

メッシュ部分から中身がみえる「無印良品」の「ポリエステルメッシュ巾着　ダブルタイプ」

薄手のスポーツウェアや下着、キャップなどはスーツケースの中で散らからないよう、「無印良品」の「ポリエステルメッシュ巾着　ダブルタイプ」にイン。この巾着には、中に仕切りがついており、“見せたいもの”と“見せたくないもの”に分けて収納できる！

表側はメッシュ生地で中が見え、裏側はポリエステル生地で中が見えないというつくり。巾着のひもが長めで、バッグのように持てちゃう。旅行はもちろん、温泉など着替えを持ち運びたいときに重宝する買って損なしなアイテムです！

道具を使わず、手だけで空気を抜ける！
「無印良品」の圧縮袋

旅先で着た服や下着類は「無印良品」の「衣類用圧縮袋」に。ポイントは道具を使わず、手で簡単に空気を抜くことができる使い勝手のよさ。ぺったんこに収まり、行きよりも帰りのほうがスーツケースのスペースに余裕ができた、というミラクルが！

好きなコスメでパウチがつくれる
「ダイソー」の詰め替えパウチ

シャンプーやトリートメント、ボディソープ等、なるべくいつも使っているものを持っていきたいという人にイチオシなのが、「ダイソー」の「使い切りできる詰め替えパウチ」。

シャンプーなどをチャック部から流し込んでパチッと止めるだけ。使用するときは出し口を指先でカットし、使い終わったら捨てられる。最近のお気に入り「UNOVE」のヘアケアアイテムをパウチに詰めて持っていきました！

まとめ：国際線の機内持ち込みルールをしっかりと確認！

海外旅行では、国際線の機内持ち込みルールを事前に確認することがとても大切。航空会社によって、手荷物のサイズや重さの制限も変わるので「何kgまで預け入れ可能か」「スーツケースやバッグが規定のサイズを超えていないか」などしっかりチェック！お土産は、「海外から日本に持ち帰ってよいものか」調べてから買うのがおすすめ。そしてスーツケースのパッキングは、お土産を入れるスペースを充分に確保することも私の鉄則。