【汗とニオイケア】ワキから足裏、デリケートゾーンまで！ ケア方法や疑問に専門医がアンサー！

夏になると気になる、汗とニオイの問題。人との距離も気になりがちな今、ワキから足裏、デリケートゾーンまで、知っておくべきケア方法を指南！

毎年恒例の汗＆ニオイアンケートには、誰にも打ち明けられない悩みがどっさり！ あなたも思い当たるのでは？

Q どのパーツが気になる？

（複数回答）

汗ジミができやすいワキや背中、ひと目で分かる顔など、人に気づかれやすいパーツに悩みが集中。頭皮の汗を気にする人も多数いた！

Q どんな制汗剤を使っている？

手軽に使えるシートタイプがダントツの人気。ニオイケア効果があるボディソープを使っている人もいるなか、約１割が何もしていないと回答。

Q 具体的にどんなことで悩んでる？

人からどう見えているかが気になるノンノ世代。汗ジミやメイク崩れを恥ずかしく思っている人が多いみたい。友達の汗を見て、「自分もああ見えている？」と焦るという人もちらほら。

Q こんなエピソードも……

「待ち合わせにギリギリセーフ！と思いきや、背中にはリュック形の汗ジミが。恥ずかしくてずっとリュックを下ろせませんでした」（優希・大２）

「手汗の量がすごすぎて、急いで調べ物をしたいのに、スマホがぬれた指に反応せず操作できなかった！ スマホの不具合だよね……」（ひなこ・大２）

Q どのパーツが気になる？

（複数回答）

汗が増えるのと同時に気になるのがニオイ。ワキのほかには、頭皮やデリケートゾーン、足の裏など、蒸れやすい部分がランクイン。

Q ニオイ対策、どんなことしてる？

（複数回答）

ほとんどの人が制汗剤を兼ねたデオドラントアイテムを使用。お風呂でのケアのほか、フレグランスでニオイを封じ込めるという強者も。

Q どんな時にニオイが気になる？

Q こんなエピソードも……

「部室に入ったらどこからともなく強烈な足のニオイが……。もしかして私！？と居ても立ってもいられなくなり、そそくさと帰宅」（みなみ・大１）

「バイト帰りに彼氏とデート。なんとなく汗臭い気がして彼と手をつなぐこともできず、『今日ちょっと変だよ？』と言われた（涙）」（彩加・大４）

なかなか人に相談できない汗とニオイの疑問やお悩みについて専門の先生たちが回答。理由が分かれば悩みも軽減！

教えてくれたのは

ワキ・手・背中

上半身

汗ジミになりやすいワキや背中はもちろん、手のひらや足の裏など人によって悩むパーツはさまざま。

Q そもそもなぜ汗をかくの？

Ａ 体温調節のために欠かせない機能です

「汗は本来、体温調節をするための大切な機能。汗をかくことで体内の熱を逃し、体温を保っているんです。また、汗には温熱性と精神性の２種類があり、緊張やストレスで汗をかくこともあります」（藤本先生・以下同）

Q ワキ汗って抑えても問題ないの？

Ａ ワキの汗程度なら抑えても問題なし

「制汗剤で汗を抑えることに不安を感じる人もいるようですが、両ワキ程度なら問題なし。水分の代謝の多くは尿から排出されますし、体温調節も背中や頭部、足裏からの発汗でコントロールできるので、そこまで気にしないでOK」

Q 他人に比べて汗の量が多い気がするのですが（泣）

Ａ 個人差があるのであまり気にしないで

「汗の量は人によってまったく異なるので、生活に支障がなければ気にしなくてOK。逆に汗が少ない人は代謝が悪いといわれますが、水分のほとんどは尿で代謝されるのでこれも気にする必要はありません」

Q 汗をかくとニオイが気になるのはどうして？

Ａ 汗と雑菌が交わることでニオイが発生します

「かいたばかりの汗は実は無色無臭。でも、そのまま放置すると角質に潜んだ雑菌と結合し、独特のニオイが発生してしまうのです。汗をかいたらこまめに拭いて、ニオイが広がるのを抑えましょう」

Q 緊張すると汗をかくのはどうして？

Ａ 交感神経が優位になり精神性発汗が促されるから

「体温調節のために機能する温熱性発汗のほかに、交感神経の影響で汗が出る精神性発汗というものがあります。緊張などで交感神経が優位になると脳から指令が出て発汗するのですが、汗をかきたくない、失敗したくないと思うほど交感神経が刺激されて汗をかきやすくなるという連鎖も」

Q デオドラントアイテム、ニオイに効くのはどのタイプ？

Ａ ミョウバン配合を選んでみて！

「消臭成分にはいろいろありますが、ミョウバンを含んだアイテムを選ぶのがおすすめです。消臭効果はもちろんですが、殺菌効果がニオイのもととなる雑菌にもアプローチしてくれます。ニオイの感じ方は人により異なるので、できるだけ無香料のものを選んで」

（右）ミョウバン100%でニオイをブロック。

デオナチュレ クリスタルストーン ￥990／シービック

（左）緊張時の汗を防ぎストレス臭もケア。

エージーデオ24 デオドラントロールオンDX（無香性）［医薬部外品］40ml￥935（編集部調べ）／資生堂

デリケートゾーン

夏になるとデリケートゾーンのニオイを気にする人が続出。ニオイだけでなくトラブルの解決法も紹介。

Q デリケートゾーンも汗をかくの？

Ａ 大量にかきます！

「デリケートゾーンは他の部位に比べて汗腺が太いため汗の量が多く、常に下着に覆われているためとても蒸れやすいです。その蒸れが原因で、ニオイやかゆみ、かぶれなどのトラブルが起こりやすく」（八田先生・以下同）

Q 蒸れやかゆみ、対策はある？

Ａ デリケートゾーン専用の拭き取りシートで日中も清潔に保って

「汗のほかに排泄物の拭き残しやおりものなど、さまざまな汚れが混在するデリケートゾーンは、とにかく清潔に保つことが大切。毎日のバスタイムに加え、日中も専用アイテムでケアを。おりものの状態がいつもと違うようなら、婦人科を受診するのもおすすめ」

柔らかなオーガニックコットンに天然植物成分をたっぷり含ませたウェットシート。デリケートゾーンのpH値に合わせた弱酸性で優しくお手入れ。

ピュビケア オーガニックフェミニンコットン シート 無香料 （20枚入り）￥1650／たかくら新産業

Q 真夏の生理、周りにニオイがバレそうで不安です

Ａ タンポンや月経カップで、経血が空気に触れない工夫を！

「生理中の経血のニオイは空気に触れて初めて広がるので、トイレに行くたびナプキンを替えれば問題なし。気になるようなら、経血が空気に触れにくいタンポンや月経カップなどを使ってみて。ただ、初めて使う時には正しい知識を身につけることが大切です」

指に挟んで膣口に挟み込むだけで約２時間分の経血を吸収。そのままトイレに流せるのも衛生的でうれしい。

ソフィ シンクロフィット （12枚入り）（オープン価格）／ユニ・チャーム

顔・頭

お直しが難しいヘア回りや、メイク崩れが気になる顔の汗に悩む声が多数！ 気になる解決策は？

Q せっかくスタイリングしても、夕方にはぺたんこに！

Ａ 湿気を吸収するパウダー状のスタイリング剤を使ってみて

「前髪や生え際など、汗の影響を受けやすい部分にはパウダータイプのスタイリング剤やドライシャンプーを仕込むのがおすすめ。汗をかくことが分かっているならダウンスタイルを控えてみたり、ウェットな質感を生かしたスタイリングにしてみるのもあり」（野口さん）

Q 顔の汗を止める方法ってあるの？

Ａ 汗自体を止めるのは現状では不可能

「汗をかくのは生理現象なので、無理やり止めようとするのはNG。首やワキの血管を冷やすことで一時的に涼しさは得られますが、汗自体を止めるのは不可能。多汗症で本当に困っているのなら、飲み薬や塗り薬、場合によってはボトックス注射による治療もあるので皮膚科医に相談を」（藤本先生）

汗を防げばニオイも軽減。そんな好サイクルを利用して、24時間汗もニオイも徹底的にブロック！

Morning ≫≫

１ 悩みに合わせた機能性インナーで賢く快適に！

「ショーツも含め、インナーは綿素材がおすすめ。通気性のいい素材なら、ニオイがこもりにくく快適に過ごすことができます」（八田先生）。通気性や速乾性のある素材を採用したインナーウエアが続々。ファッションに合わせて取り入れやすいものを選んで。

吸放湿性に優れた蒸れにくい素材を使用。接触冷感で肌に触れるとひんやり気持ちいい。

タンクトップ￥1320／チュチュアンナ

ワキから袖下まで、広い範囲に汗取りパッドを搭載。吸水速乾で汗かきさんも安心の設計。

タンクトップ￥2310／PEACH JOHN

通気性のいい綿混素材。汗をかいても肌に張りつきにくく、さらりと快適。

スゴ衣 薄い、軽い、涼しい￥3520〜／ワコール

２ 出かける前に、密着力の高い制汗剤を！

「制汗剤を使うなら、汗腺にフタをするACHという成分を配合したものが効果的。汗を抑えたいなら入浴後、夜寝る前の清潔な肌に使うのがおすすめ。寝ている間に汗腺をブロックし、日中の汗の量を抑えてくれます」（藤本先生）

汗のニオイ菌を集中殺菌

柔らか質感でワキの凹凸にもフィット。

ニベアデオ スティック 無香料［医薬部外品］15g￥968（編集部調べ）／ニベア花王

ナノイオン制汗成分が汗をブロック

ウォータープルーフで蒸れにも強い。

Ban 汗ブロックロールオン プレミアム （無香性）［医薬部外品］40ml（オープン価格）／ライオン

３ 前髪崩れ防止には、パウダーをおでこと髪の境目にオン

「髪の生え際は汗がたまりやすいため、前髪のスタイリングが崩れやすく。朝のメイク時にルースパウダーを生え際にかかるようにたたき込めば、日中の汗や皮脂を吸い取って前髪のつぶれを抑えてくれます。ルースパウダーは手持ちのものでOK」（野口さん）

ブラウス¥9108／flower

Daytime ≫≫

１ 汗をかいたらこまめに拭こう!!

「汗をかいたらこまめに拭き取ることが何より大切。そのまま放置していると、雑菌が繁殖してニオイが発生したり、肌の荒れやかゆみなど、二次的なトラブルが発生してしまいます。タオルやハンカチは清潔なものを使って」（藤本先生）

トップス¥5940／dazzlin　イヤリング¥3190／サンポークリエイト（mimi33）

２ 前髪の復活にはマジックカーラーの出番

「通学中の汗で前髪がぺたんこに……というのはよくあること。そんな時は、前髪を軽く乾かしたらマジックカーラーで再スタイリング。前髪全体をカーラーで巻き込み、１分ほどそのままにしておくだけでふんわり自然な前髪が復元できますよ」（野口さん）

内側のアルミが熱を伝導し、効率的にカールを形づけるカーラー。熱を与えなくても自然なボリュームをメイク。

マぺぺ ジョイントヒートカーラー 38mm （５個入り）¥748／シャンティ

３ 髪のぺたんこが気になったら、ぽんぽんパウダーを

「頭皮の汗で髪全体がぺったりとした印象になったら、パウダー状のスタイリング剤で根元からふっくらさせて。根元からふんわり立ち上がるだけでなく、皮脂吸着効果もあるのでスタイリングしたてのようなサラつや髪に」（野口さん）

a 気になる頭皮のニオイまでケア

デオドラント効果も高く、ワキや顔の汗、ニオイ対策にも。肌に優しく負担レス。

フジコ FPPパウダー￥1980／かならぼ

b 湿気によるトップのぶれもケア

余分な汗や皮脂を吸着し、サラサラの髪に。顔やボディのベタつきも抑える。

&be スムースパウダー￥1650／Clue

４ ドライシャンプーがあれば、頭皮のニオイをリセットできる！

「頭皮もこまめに汗を拭き取るのが理想だけど、現実はそうもいかないもの。皮脂と汗が混ざって酸化するとニオイが発生してしまうので、そんな時はリフレッシュ効果のあるドライシャンプーを。爽やかな香りのものが多く、気分もリセットできます」（野口さん）

aグレープフルーツとミントが香る

洗いたてのスッキリ感が復活。

ダイアン パーフェクトビューティー エクストラフレッシュ ドライシャンプー 40g￥968／ネイチャーラボ

b 清涼成分で使い心地もスッキリ

天然由来成分100%のオーガニック処方。

ローズマリー ドライシャンプー 115ml￥2420／ヴェレダ・ジャパン

５ 足のニオイは拭き取りシートでオフ。靴下を替えるのも効果的！

「足裏は汗腺が多い上に角質がたまりやすく、雑菌の温床に。ニオイが発生しやすいので、靴を脱ぐ予定がある日は替えの靴下を持っておくと安心です。靴下をはき替える前はシートタイプのデオドラント剤で汗とニオイをしっかり拭き取りましょう」（藤本先生）

a抗菌加工でニオいにくい

足底部分は綿100%で通気性抜群。抗菌防臭加工でニオイの発生を防ぐ。

靴下￥1100（３足セットで）／チュチュアンナ

b 拭いた瞬間にサラサラに

汗を拭き取りながら凹凸のあるシートで角質もケア。

ハッピーデオ ボディシート うるサラ 花せっけん（36枚入り）￥495／マンダム

５ 生理中のナプキンはこまめに交換

「生理中は膣内がアルカリ性に傾いてニオイも強くなる傾向が。また、経血には血液だけでなく、子宮内膜や頚管粘液などが含まれ、おりものとも血液とも異なる独特なニオイに。ナプキンは２時間おきに交換し、ニオいにくい状態を保ちましょう」（八田先生）

Night ≫≫

１ 汗だくになった頭皮はスカルプシャンプーでスッキリ

「夏の頭皮は皮脂や汗、角質などがたまりやすく、毛穴も詰まりがち。酸化した汚れを放置するとニオイのもとになってしまうので、毛穴の詰まりや頭皮の皮脂にアプローチするスカルプシャンプーを。毎日のシャンプーで頭皮の汚れをリセットしましょう」（野口さん）

aメントール配合で頭皮をクールダウン

余分な皮脂や汗を取り除きながら、頭皮の紫外線ダメージをケア。

エレキュイール スリーエレメントシャンプー（M&L）300ml￥2970／ネイチャーズウェイ

b サトウキビ由来のスクラブが爽快！

サトウキビ由来のスクラブで蓄積した角質や汚れを除去。

S&TスキャルプEスクラブ 180g￥4840／ジョンマスターオーガニック

２ デリケートゾーンも保湿が大事！ 専用のソープも使ってみよう

「デリケートゾーンの肌は目元の肌と同じくらい繊細。下着やトイレットペーパーによる摩擦を絶え間なく受けているので、専用のソープや保湿アイテムを使って丁寧にケアを。特に外陰部のひだは汚れがたまりやすいので、ニオイが気になるならしっかり洗って」（八田先生）

a乾燥によるニオイの広がりをケア

ベタつきのないジェルが、デリケートゾーンの気になるニオイやかゆみを抑える。

anowa ５（16個入り）￥4950／アノワ

b ニオイの原因を優しくオフ

きめ細かい泡で汚れとニオイを優しく取り除く。

インティメート ウォッシュ【フォームタイプ】（ダマスクローズとゼラニウムの香り） 150ml￥1650／iroha（限定品）

３ 放置はニオイのもと！ お風呂上がりの髪はサッと乾かそう

「入浴後、髪を自然乾燥している人は要注意。髪と頭皮が湿っていると雑菌が増殖しやすく、生乾き臭のようなニオイが発生することが。面倒でも根元から毛先、頭皮までしっかりドライヤーで乾かして、ニオイリスクをできるだけブロック」（野口さん）

ワンピース¥9878／flower　インに着たタンクトップ／スタイリスト私物

４ 靴は１日おきにローテーションして

「靴の中は密閉されていてすぐに高温多湿状態に。お気に入りの靴を毎日はきたい気持ちは分かりますが、１日はいたら翌日は風通しのいい場所で乾燥させて。中敷きを替えたり、薬局で売っている粉状のミョウバンを振りかけて脱臭するのも効果的」（藤本先生）

５ 足のニオイ対策には角質ケアが有効

「足のニオイの最大の要因は、大量の汗とたまった角質。定期的に角質ケアをすれば、雑菌の餌が減ってニオイが軽減します。ただし必要以上に角質を取り除くと、防御反応でさらに角質がたまりやすくなってしまうので、やりすぎは厳禁！」（藤本先生）

繊細な目のローラーで角質をムラなくオフ。

ドクター・ショール ベルベットスムーズ 電動角質リムーバー 海洋ミネラル （オープン価格）／ドクター・ショール

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