水着撮影の前は、常にスープレシピで体調を整えているという友菜。「無理なく、健康的にやせられるのが一番ですよね」。しかもおいしく！ 友菜の秘密を大公開！
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グルメ
鈴木友菜の痩せるスープレシピ♡ 友菜がグラビア撮影前日に食べるのはコレ！
2018.04.22更新日：2018.12.28
トップス￥1490／アース ミュ ージック&エコロジー 新宿ミロード イヤリング¥1500／お世話や（Osewaya） エプロン／スタイリスト私物
グラビア撮影前日は食これ。
食べ飽きない、優しい味です。
※カロリー表示は １ 人分のカロリーです。
| 「 | 撮影の１週間前から１日のうち１食をこのスープに置き換えて、徐々に２食、３食と置き換えます。お腹がへこんでくるのを実感！ | 」 |
具だくさんトマトスープ
【材料】２人分
| ベーコン… | ２枚 |
| ミックスビーンズ… | 大さじ３（30g） |
| 玉ねぎ… | １／４個（50g） |
| 人参… | 30g |
| ピーマン… | １個（20g） |
| キャベツ | 30g |
| トマト… | １個（200g） |
| オリーブ油… | 小さじ１ |
| 水… | １カップ |
| 洋風スープの素（顆粒）… | 小さじ１／２ |
| 塩、黒こしょう… | 適量 |
【作り方】
1. 玉ねぎ、人参、ピーマンは１cm角、キャベツは２〜３cm四方のざく切り、トマトは一口大のざく切りにする。ベーコンは１cm幅に切る。
2. 鍋にオリーブ油を中火で熱してベーコン、玉ねぎ、人参、ピーマンを炒める。しんなりしたらトマトを加えて炒め、崩れてきたら水、洋風スープの素を加える。沸騰したらキャベツ、ミックスビーンズを加え、ふたをして10分ほど煮る。塩、黒こしょうで味をととのえる。
2018年6月号掲載
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