デリケートゾーンの黒ずみ、かゆみやにおいに！ 正しい洗い方、ケアを婦人科医が解説！

A 膣口から奥はトラブルに……ヒダや裏側も丁寧に洗って

膣には自浄作用があるから、膣口より奥を洗うのはNG。膣内の機能が低下して、雑菌の繁殖やおりものの異常などが起こることも。アカや雑菌のたまりやすいヒダやその裏側は、まずお湯で洗い流した後、専用ソープと指で優しく洗うのが正解。

A シートや洗浄剤で雑菌を断って

ナプキンをこまめに替え血液の酸化と雑菌の繁殖を防止していれば、自分が思うほど生理のニオイは周りには気づかれていないもの。気になる場合は、専用シートでさっと拭き取るのもおすすめです。生理中は膣内の自浄作用が低下傾向にあり、月経が終わりかけの人は膣内洗浄剤を利用しても。ただし洗いすぎは逆効果。優しく膣内を洗浄してニオイケアを。

A 黒ずんでいるのは普通。保湿＋美白ケアで改善

肌の色と同じように、デリケートゾーンの色もおのおの違うもの。過度にこするなど強い刺激を与えてしまうと、より黒ずむ可能性があるので要注意。黒ずみは保湿をすることでトーンアップが期待でき、ホワイトニング効果のある専用アイテムで一時的に改善することも。

A まずは鏡で見て知ることから

きちんとケアするためには、まずはデリケートゾーンの構造を知ることから。手鏡で一度よく観察してみると、意外と恥垢（汚れ）がたまっていたり、きちんと拭き取れていない便が付着していてニオイの原因になっていることも。知ることでケア意識を高めましょう！

A 医療レーザー脱毛が理想。自己処理派は毛量調整を

自己処理は肌に負担がかかるので、クリニックでレーザー脱毛をするのが理想的。セルフケアなら、かみそりではなく専用の電気シェーバーを使うのがおすすめ。毛量を減らすだけなら、毛先をそぐタイプで手軽にケアすることも可能です。

A かくのは絶対にNG！ 基本ケアの見直しを

かゆみの原因はムレや乾燥。アンダーヘアの毛量を減らして、お湯や専用ソープでの洗浄、専用の保湿剤でケアをすれば自然と治ります。デリケートゾーンの理想的な状態は膣内が常に潤っていて、ニオイやかゆみなどのトラブルがない状態。市販のデリケートゾーン専用塗り薬で改善しない場合は、性感染症など治療が必要な病気の可能性も。婦人科を受診してみて。

A ボディソープで洗うのは控えて

デリケートゾーンは顔の皮膚よりも繊細といわれており、ボディソープでは洗浄力が強すぎて、かゆみや乾燥の原因になることも。実は、デリケートゾーンはお湯で優しく洗うだけでも十分ですが、洗浄力がちょうどいい専用ソープで丁寧に洗うのもおすすめです。