non-no大学生エディターズ
No.108 ぴよサウナーのブログ

No.108 ぴよサウナー

大学４年生／三重県出身

身長：156cm
推し：ととのうの大好きなサウナ女子サウナ通いを始めて痩せて肌荒れしなくなりました大量に汗をかくのも気持ちよくてサウナの虜です

旅行に行って温泉＆サウナや美味しいものを食べるのが大好きです素敵なものを共有できるように頑張ります

サウナでととのうコツ

2022年7月2日

自己紹介で次回お伝えすると言っていた
サウナでととのうコツについてお知らせします!!!

こんにちは！☺︎
ぴよサウナーです！！

初回の自己紹介で
ととのうコツを次回お伝えすると言っていたので
今回はととのうコツをお伝えします!!!

サウナでととのうコツはとても簡単で
「受け入れること」だと思っています。

聞いたことがある方も多いと思いますが
「サウナ」→「水風呂」→「休憩」をすることで
休憩の時に「ととのう」瞬間がやってくるのですが
ぐるぐる回るような感覚がすることもあるので
それで、不安になるとととのえなかったりします💦

サウナで汗をかくと
かなりの水分が体内からなくなってしまうので
（あごから汗が滴るくらいだと300ml以上の水分がなくなると言われています）
サウナに行く前に水分をたくさんとっておかないと
熱中症になってしまって
気分が悪くなったり、ぐるぐる回るのが本当のめまいだったり…なんてことになると大変です!!

「水分をたくさんとること」と「ととのいを受け入れること」の2点を意識して
サウナに興味があるけど行ったことない方も
サウナに通い始めたけどととのうがわからないという方も
お試ししてみてください☺️♡