「こぶしかっさ」で脚やせ！ ふくらはぎのむくみも撃退★

秋のトレンドファッションを自信を持って楽しみたいなら、脚やせが必須。簡単にできる「こぶしかっさ」で、最大限の効果を手に入れて！

ふくらはぎの筋肉が凝り固まっていると、血流が滞り、脂肪がつきやすくなります。こぶしかっさで筋肉をほぐし、血流がよくなればアスリートのような引き締まった脚も夢じゃない！ 末端冷え性も解決します。

血行やリンパの流れをよくして、やせ体質に！「気持ちいい」と感じる程度の力で実践を。やり始めてすぐに脚がポカポカしてくるはず！

「『かっさ』は漢字で書くと『刮痧』。『肌をこすることで血液を刺激し、滞りをなくす』という意味で、中国で古くから伝わる民間療法です。通常は板を用いて肌をこすりますが、今回は毎日いつでもどこでもできるよう、こぶしを用いて筋肉を刺激。血行をよくし、＂やせ＂につなげます！」（山口さん）

こぶしかっさで使うのは、手をグーにした時の指の第二関節。親指の第一関節はピンポイントで圧をかける時に使用。それ以外の４本の指の第二関節は広い面を押し流す時に使用。血流とリンパを一気に流します。自分の手なので角度や力の加減がしやすい！

ノンノ2017年11月号掲載