現役陸上部員おすすめ【日焼け対策】焼けたくない方必見！！！

2022.07.28

皆さんこんにちは！ののです。

今月のお題は「夏の戦利品！」ですね。

ところで、私ののは中学生の頃から現在まで
12年間陸上部で活動しています。

陸上部。
それは真夏の炎天下の中でも走り続ける。
そんな活動をしている部活動です。
読んでくれている方の中には、
こんな暑い中、走るなんて信じられない！
と感じる方もいるかもしれないですね。
私も同感です。（あれ）

そんな陸上部で活動しているののが今回紹介するのは
ずばり！
「日焼け対策」です。
12年間陸上部で活動している現役陸上部員ののの、
日焼け対策を伝授したいと思います。
日焼けの対策をしたい方、必見です！

それではいきましょう！

のの流日焼け対策3か条

その１「日焼け止めはこまめに塗りなおすべし」

当たり前やん。と思った方もいると思いますが、
これが最も効果ありです。

炎天下で、しかも汗を流す練習をしている私たちは、
とにかくこまめに塗り直しています。
そのため、消費量が激しい。
私は写真の通り、大容量かつお財布にやさしい
日焼け止めを使っています。
12年間陸上部で活動してきて、個人的には
日焼け止めは「質＜頻度・量」　
であるような気がしています。

私は顔に赤みが出やすいので、顔にはうっすらとグリーンに色づいた日焼け止めを。
腕や足は伸びて塗りやすい質感のものを使用しています。
また、頭皮の日焼けも気になるので、頭にはスプレータイプの日焼け止め。
このように、使う部位に合わせて、タイプの異なる日焼け止めを使っています。

よくのびる質感のハトムギボディミルクとスキンアクアは主に体用。うっすら緑に色づくコーセーコスメポートさんのサンカットは赤みの気になる顔用として使っています。

その２「日焼けした部位はたっぷり保湿するべし」

日焼けしていなくても保湿はもちろん重要ですが、
特に日焼けしてしまったな、太陽を感じたな、という日には
意識的にたっぷりと保湿しています。
（ほぼ毎日走っているので、毎日たっぷり保湿です）
おすすめはビタミンCが入っている化粧水。
日焼けや肌荒れにビタミンCが良いとどこかで聞いたことあるので（あくまで私の個人的な意見です）、私はこれを使っています。
顔だけでなく、腕や足にもたっぷり使っています！
化粧水のあとには乳液を。

そして週１回のお手入れで、ちょっと高級なAesopの保湿パックを使っています。
毎日使うにはちょっとお高いけれど、これは週１~2回使用するものなので
お財布的にも使いやすいかな！と思います。
十分に保湿できるので日焼けした肌にも効果的だとのこと！

毎日たっぷりと使っているのはビタミンC配合のメラノCCとハトムギの乳液。週に１回Aesopのフェイシャルハイドレーティングマスク（￥6,270) でお肌に潤いを与えています。

また、お顔だけでなく全身にも潤いを与えるために、
全身には化粧水のあと、ボディクリームを塗っています。

その日の気分に合わせていろんな香りのクリームを使っているので、
ここでは3つご紹介します。

右からL’OCCITANEさんの”オーキデパフュームモイストミルク”、THE BODY SHOPさんの”ボディバターモリンガ"、Aesopさんの"プチグレンボディジェル"。Aesopさんのボディジェルはフェイシャルマスクと同様、日焼けに効果ありだそうです。

その３「物理的に太陽を避けるべし」

（ごめんなさい。太陽さん。嫌いなわけではないんです。あなたが光り輝きすぎるもので、、。）

やはり日焼けを引き起こす太陽にさらされる時間をなるべく少なくするべきだと思います。
私はジャージだろうと、練習場に向かうときだろうと、日傘をさしています。
（洋服と矛盾しているな、と思われるかもしれないけれど、そんなの関係ない！）
練習中の休憩時間も極力日陰にいるようにしています。
これは日焼けだけでなく、熱中症予防にもなるので必要だと思います。

また、肌の日焼け対策ではないですが、走るときはもちろん、
日常でもサングラスを付けています。
私が使っているのは、ほとんどレンズに色がついていないものなので
伊達メガネにもなって、ファッションとしてもかわいい♡

日傘は雑貨屋さんで売っているもの。サングラスはzoffさんのものです。フレームが薄いピンク色でかわいくてお気に入りです。眼鏡屋さんであるzoffさんで購入したため、形を調節してもらえたので、サングラスが落ちてくる心配もありません！

さいごに。

以上がのの流日焼け対策3か条です。
いかがだったでしょうか？
普通やん！当たり前やん！と思った方もいらっしゃるかもしれませんが、
基本的な対策を毎日続けることが一番の日焼け対策だと思います。

皆さんもぜひ参考にして、この夏の日焼けを一緒に対策しましょう～！

最後まで読んでいただき、ありがとうございました♡

のの

No.118

のの