新たなダイエットの味方にも！？【コーヒーの魅力】

新たなダイエットの味方にも！？コーヒーの魅力♡
今回私がご紹介するのはコーヒーです。私はコーヒーソムリエの資格を持っています。そこで今回はダイエットにもなるコーヒーの魅力についてご紹介したいと思います！
カフェでみなさんよく頼むコーヒーですが実はダイエットに向いた飲み物なんです。実際に私がやってみた感想もお届けします。
〜コーヒーの魅力〜
①脂肪燃焼効果アリ！
コーヒーの成分の中でよく知られるカフェイン。実は脂肪を燃焼、分解する効果があります！食後30分以内に飲むと食事の脂肪吸収を抑える効果があります。カフェインが交感神経を刺激し、新陳代謝が活性化します。朝ブラックコーヒーを飲むこともダイエットに良いとされています。それも、朝脂肪燃焼効果があるコーヒーを飲んで、日常過ごすことでダイエット効果が見込めます。飲むだけでダイエットにつながる！私は長く続けるダイエットが苦手なズボラ族ですが、ズボラ族には嬉しい効果ですよね！笑

②食欲にも変化アリ！
ダイエットに必須なことに食欲コントロールも入ってくると思います。人間が空腹を感じさせるのは血糖値が下がっているときです。コーヒーの成分であるカフェインは血糖値を上げる効果があり、食欲を抑える効果も持ち合わせています。ぜひカロリーを抑えたブラックコーヒーを食事と食事の間に取り入れてみてください。食欲に変化が起きるはずです！

③シミ予防効果アリ！
コーヒーに含まれるクロロゲン酸というポリフェノールの働きによって色素成分のメラニン生成が抑えられる効果があります。
シミ予防のサプリなどがたくさん世の中に出回っていますが、私は学生なので余裕がないです、、泣
みなさん一緒にコーヒーで効果を得ましょう！！笑

④私生活の充実にも繋がる
コーヒーソムリエの資格を実際にとってから、朝家族にお家でコーヒーをハンドドリップ（ペーパーフィルターにコーヒー粉を入れて、上からお湯を注ぎ濾すこと）で入れてあげるようになったり、自分でコーヒーを淹れてリラックスタイムにしたり、ソムリエになってコーヒーに興味を持ってから私生活が充実したように感じます。好きなマグカップでコーヒーをゆっくり飲む時間は至福のひと時です。

【コーヒーダイエット始めたみた】
実際にコーヒーを食前に飲むことで空腹感を忘れられておやつを我慢できたり、空腹でイライラ、、なんてことも少なくなりました。
家で飲むブラックコーヒーももっと好きになったし、その分カフェでいただく可愛いラテアートが楽しみになりました♡ダイエットもできて、お出かけしてカフェで飲むコーヒーの幸福感も増して、一石二鳥！！

今回ご紹介したコーヒー、皆さんも一緒に奥深さを味わってみませんか！!