ヘルシー＆ハッピーな私の食事情【おすすめのお店・食材・レシピ】

こんにちは！yumiです。
お久しぶりになりましたが、今日は私が食べているものや、どんなお店で買っているのか、お話しますね！

私が食べるものを選ぶときの基準は、かんたんにまとめると…

この３つです✨


ではさっそく、おすすめのお店と食材を紹介していきます！

パリ発のオーガニックスーパーです。
現時点（2021年9月中旬）で東京・神奈川に27店舗あります。

あれれ私の住んでいる近くにはないぞ…とお思いのそこのあなた、心配無用です！
オンラインストアも今夏オープンしたので、おうちにいながらゆっくりショッピングが楽しめますよ♪

食品から日用品、化粧品まで、オーガニックのものが揃っています。
ヴィーガン対応のものも多くあるので、ヴィーガンの方はもちろん、プラントベースに興味がある方も手軽に試すことができます。
動物性のものゼロだとおいしくないんじゃ…？なんて不安が一気に吹き飛ぶこと間違いなし。



最近購入したものはこちら✨

決め手は、「カレー味のスプレッドはパンに塗るだけでごちそうになる！」と「ビビットカラー、かわいい！！」というところ。

私は軽くトーストしたパンに塗って食べましたが、店員さんがポテトサラダに混ぜてもおいしいですよ！とオススメしてくれました。
今度試してみよう〜！

小腹がすいたときは、手軽に食べられるプロテインバーなどからたんぱく質を補給するよう心がけています。
一般的なスーパーやコンビニで買えるものには、実は甘いチョコレートやお砂糖がたくさん入っていることも多いんです。（原材料を見るとわかります！）
でもこのバーはドライフルーツやナッツなど自然な甘味を活かしているのでとってもヘルシーでおいしいです！

タヒニってご存知ですか？生の白ごまを練ったもので、ビタミンEやカルシウムが豊富に含まれています。
風味はまろやかで、日本のねりごまよりごまっぽさは少ない気がします。

バターのかわりとしてトーストに塗ったり、お菓子作りに利用したり、温野菜をディップしたり、ドレッシングを作ったり…
使い方はたくさん！

でも、１番のお気に入りはフムスに使うこと！
タヒニとひよこ豆、にんにく、オリーブオイルなどをフードプロセッサーでガーッとまぜて出来上がりの一品。
濃厚な味わいで大好きです。

Amazonでずっと買っていたのですが、デザインも中身も同じもの（英語か日本語かが違うだけ）を業務スーパーで見つけました。なんと値段は半分以下！
ということでどちらで買っても同じ物なので大丈夫です◎

オーガニック通販サイト、ということはビオセボンと共通しているのですが、商品の数はとっても幅広いです！
食品からコスメまでなんでも揃います。
期間限定セールがあったり、大容量の外国サイズで安価だったりするので、たくさん消費するものはこのサイトで買ってます。

そして大好きな商品２つ♡

このオートミールを使って、大好きなスイーツを作りました！

食べた後も胃が重たくならず、罪悪感なく食べられました。とってもおいしくて幸せでした?

もし時間に余裕があれば、ヘルシーおやつを作ってみるのも楽しいと思います。
最後に私が参考にしているサイトは
・ベジネス
・ブイクック
の２つです?簡単にヴィーガンレシピに挑戦できますし、新しいおいしさや発見があれば嬉しいです?

食事制限をして痩せなきゃ！とか、おやつは絶対ダメ！なんて堅苦しく考えるより、栄養があっておいしくて自分がハッピーになれるものを楽しんで食べることが大切だと私は思います。
実際、私は小腹が空いたらすぐエナジーボールやプロテインバーなど口にしてます☺️
そういうおやつは毎日食べてます☺️

だんだん心も満たされて、ストレスが和らいで、気づいたらヘルシーな食生活が中心になっているかもしれません。
そしてたまには大好きなメニューを思いっきり楽しむ✨

私もまだまだ「ダイエット」とかそういうことにとらわれがちですが、心からハッピーに毎日生活できることを1番に考えて、健康な毎日を送りたい！と思っています。


では、ながーくなりましたが、ここまで読んでくださりありがとうございました！
あなたのハッピーライフに少しでもお役に立てていれば嬉しいです。