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【りんくまBODY】誰もが憧れる唯一無二のヒロインボディをつくる5つのルール

りんくまBODYのつくりかた

なめらかで、しなやかで、触れたくなる、ふわふわ質感のりんくまボディ。誰もが憧れる唯一無二のヒロインボディの秘密、徹底的にひもときます♡

日々の心がけ5か条♡ BODY管理ルール

生活のなかでできることを積み重ねる"土台作り"がりんくまボディメイクの要。「トライ&エラーで自分に合うものを探してる」というりんくまの今のベストルールがこちら♡

久間田琳加のりんくまBODYモデルカット2-1

トップス¥10890・靴￥8910／RANDA　スカート￥4200／MORE self LOVE

Rule1　好きなものを我慢しすぎない

久間田琳加のりんくまBODYモデルカット2-2

『アルファベットチョコレート』がサイズ感も甘さもベスト

■たまの外食は好きなものを食べてよし！

「家族や友達との外食は楽しいことが第一。決め事は一切なし！ 普段、できる限り控えているパスタも解禁〜」

■月1のチートデイは思いっきり！

「Lサイズのフライドポテトにケーキも食べて、とことん満喫！ 月1回の爆食で気持ちをリセットするよ」

■チョコはOK♡

「大好きなチョコは、日中の活動している時間帯は好きなだけ食べていいルールに。あま〜いチョコを食べた時の多幸感は心まで満たしてくれる♡」

Rule2　こまめに体を動かす

久間田琳加のりんくまBODYアイテムカット2-3

好きな服に合う白スニーカーがマイブーム

■可能な限り階段を使う

「ヒップアップにつながることを期待して、駅の上り階段はなるべく使用。お腹ともも裏を意識して上るように」

■ピラティスとトレーニングジムにバランスよく通う

「少し前までは筋トレメインのジムだけ月6回くらい行ってたけど、最近はピラティスを週1回追加して、ジムは月2回くらいのペースに落としたの。そうしたら姿勢も、体のラインも美しい、理想のボディに近づいてきた感じ！ これが今のベストバランスかなって」

■つらくならない距離をお気に入りのスニーカーで歩く

「春先からスニーカーにハマって自然と歩くことが習慣に。気がつくと毎回1万歩くらい歩いていて、脚がキュッと締まった気が！」

久間田琳加のりんくまBODYモデルカット2-7

Rule3　とにかく体を温める！

■朝は白湯とおかゆがルーティン

「冷え対策で5年以上続けているのがこれ。朝起きてからお湯を沸かして、少し冷ましたものを飲んでます。おかゆは少しの塩と梅干しをお供に、塩分は控えめがお決まり」

■家では最強のレッグウォーマーを着用

「プレゼントでいただいたのをきっかけに、イオンドクターの『シルク足首ウォーマー』を愛用中。驚くほど、足先や指先までポッカポカに。もう手放せません！」

久間田琳加のりんくまBODYモデルカット2-4

家ではもちろん撮影現場に持参することも！

Rule4　いい姿勢でいられるように工夫する

久間田琳加のりんくまBODYモデルカット2-5

背中あきの服は、姿勢がきれいなほうが可愛く見える！

■肌見せルックで気持ちを盛り上げる♡

「好きな服に肌見せデザインが多い、というのもあるけれど、そういう服を着るだけでも背すじがピンと。＂見られている＂という意識が高まることで、いい姿勢をキープ」

Rule5　むくみや疲れはその日のうちにオフ！

久間田琳加のりんくまBODYモデルカット2-6

ネハントウキョウの『エプソルト』がお気に入り

■どんなに遅く帰ってきても湯船にはつかる

「湯船につかるのとつからないのでは、翌日の調子が全然違うので入浴はマスト。撮影前日や疲れた日は入浴剤を入れたりも」

■ストレッチは翌日のために欠かさずに！

「眠くてベッドに直行したい日もストレッチだけは必ず。特に、脚のむくみが残ったままだと、次の日のコンディションに影響するので必須！」

▶りんくまBODYの記事をもっと見る

2023年9月号掲載
Model:Rinka Kumada　Photo:tAiki（model）　Mitsuru Kugue（still）　Hair & Makeup:Rei Fukuoka（TRON）　Styling:Miku　Composition & Original Text:Mariko Urayasu　web direction:Manami Todoroki　web design／Beeworks Co., Ltd　Shooting cooperation:EASE
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