豆乳とは…？
豆乳は、大豆を浸水させてすりつぶし、水を加えて煮つめた汁の繊維を取り除いたもののこと
豆乳は、大豆を浸水させてすりつぶし、水を加えて煮つめた汁の繊維を取り除いたもののこと
No.87ai.chan_
【No.3】美容にも！豆乳の魅力 ⸜❤︎⸝
2019.05.10
豆乳の成分の代表的な効果は…？？！
◾イソフラボン…肌の新陳代謝を促す効果やシミやシワ、くすみやニキビの予防
肌にハリや弾力をもたらす
◾たんぱく質…
人にとって必要不可欠な栄養素
筋肉や皮膚、爪、髪などを健康に保つ
◾ビタミンB群…
脳の働きを維持する
不足すると集中力の低下やイライラなどにつながることも
◾ビタミンE…
女性ホルモンの分泌を調節
冷えや肩こりを緩和する作用がある
◾レシチン…
記憶力を高め、脳の老化を予防
動脈硬化を予防する
◾サポニン…
肥満予防や、アレルギー症状を和らげ、免疫力を向上させる効果がある
栄養たっぷり( ☉_☉ ) ♪
こんなに沢山の良い効果があるとは！
《私が好きな豆乳の簡単な飲み方》
たった3分で完成！！
たった3分で完成！！
豆乳ココア！
材料 : 豆乳 ココア
(砂糖入りでも無しでもOK！) マグカップ
たまに蜂蜜入れてみたりするのもgood！
作り方 :
①マグカップに豆乳を注ぐ
② ①をレンジで加熱
（コップは何でもいいけどレンジ加熱可能なものに！）
③ ②にスプーン一杯のココアを入れて混ぜる
完成！！
材料 : 豆乳 ココア
(砂糖入りでも無しでもOK！) マグカップ
たまに蜂蜜入れてみたりするのもgood！
作り方 :
①マグカップに豆乳を注ぐ
② ①をレンジで加熱
（コップは何でもいいけどレンジ加熱可能なものに！）
③ ②にスプーン一杯のココアを入れて混ぜる
完成！！
豆乳には少し抵抗があったけど、
ココアにしたら簡単に美味しく飲めた！
たんぱく質をしっかり摂取！
ココアにしたら簡単に美味しく飲めた！
たんぱく質をしっかり摂取！
レシピは沢山！
普段牛乳で作るものを豆乳に置き換えてみるだけでOK！
普段牛乳で作るものを豆乳に置き換えてみるだけでOK！
No.87ai.chan_
19歳／大学２年生
MODECON2019出場
沢山の良い物を共有していきたいです！ 温かく見守ってください♪
関連記事
non-no girls専属読モ♡non-no girls
Icons made from svg iconsis licensed by CC BY 4.0