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基本の1分小顔マッサージで、ゆがみもたるみも見違える! 【可愛いの基本ビューティ】

小顔マッサージの基本

今どきノンノ世代のライフスタイル「スマホ必須×マスク生活」はたるみ、むくみ、大顔の原因だって知ってた? この逆境下でも小顔になれるマッサージを伝授!

村木式メソッド1回でこんなに変わる!!
基本の1分小顔マッサージで、ゆがみもたるみも見違える! 【可愛いの基本ビューティ】_1_3
  • ● 目がぱっちり
  • ● 頬の位置が高く
  • ● 首が長くほっそり
  • ● 鎖骨がくっきり

PART1
基本の1分小顔マッサージ

村木さんも毎日実践する基本メソッド。お風呂の中でもOK。道具なしでもできるのがうれしい!

STEP1 ゆがみを矯正する

基本の1分小顔マッサージで、ゆがみもたるみも見違える! 【可愛いの基本ビューティ】_1_4

1 頬骨の下で親指を固定する

親指の腹を、両方の頬骨の下に当てるように置く。残りの4本の指は側頭部に添えて、両手で頭を挟むようなポジションに。

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2 圧をかけながら口を「あ・ぐ・あ・ぐ」

のポジションから、親指の腹で下から頬骨に圧をかけながら「あ」「ぐ」と口を大きく開け動かす。「あ→ぐ」を6セット。声は出しても、出さなくてもOK。6セット×両側4か所ずつ。

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3 頬骨に沿って4か所で行う

頬骨と筋肉を押さえて! 頬骨に沿って、耳前のくぼみまで、親指の位置をずらしながら、4か所での「あ・ぐ」の動きを繰り返して。頬骨に触れているのを意識して!

 

STEP2 たるみを引き上げる

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1 頬骨の下に指をかける

頬骨の下にある口回りの筋肉「咬筋(こうきん)」に、手をクロスにして親指を引っかけ固定。

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2 「あ・ぐ・あ・ぐ」の動き

口を大きく開いて「あ→ぐ」の動きを6セット行う。筋肉が動いているのを確認。6セット×両側3か所ずつ。

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3 筋肉に沿って3か所で

「咬筋」に沿って、縦に3か所、親指をずらしながらの動きを行う。反対側の頬も同様に。

 

STEP3 目をぱっちりさせる

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1 グーの指で額をグルグル

グーの指の"面(写真参照)"を眉上に当てる。おでこの骨を感じる圧で、その場で5 回グルグル動かし、もみほぐす。

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2 位置をずらし、額全体をほぐす

まず眉上の段で、の位置からこめかみまで4〜5回に分けて横にずらして5回グルグル。次に眉上から生え際へ3〜4か所に分けて上段にずらして、グルグルを繰り返す。を5回×4列。



教えてくれたのは

アンチエイジングデザイナー

村木宏衣さん

骨格、筋肉を刺激し、小顔、リフトアップ、むくみやボディメイキングの独自メソッドを開発。自身のサロン「Amazing ♡ beauty」も人気。



2020年10月号掲載

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