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猫背を解消して美姿勢に! 立ち背筋3STEP【動画】

家にこもることが多い状況の中、姿勢が悪くなっている人が続出! 1 回30秒の家でできる簡単筋トレを習慣にして、美姿勢をゲット♪ ぜい肉もなくなり、後ろ姿美人にもなれるトレーニングはこちら!

背中の縦ラインが出現!

STEP1 ダイブスクイーズ

肩甲骨がくっきり見える姿に!

STEP2 パーシャルプルダウン

背中の"老け感"を解消する

STEP3 アームローテ

 


\ 馬場ふみかが目印!/

non-no3月号

コチラからチェック!

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