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カワイイ選抜 No.12 辛島千咲のブログ

No.12 辛島千咲

20歳/大学3年生

好きなこと:舞台鑑賞、ピアノ、スイーツを食べること
ひとこと:高校生の頃から愛読しているノンノの読モになれて嬉しいです。

運動嫌いの私のお手軽ダイエット♪( ´▽`)

2017年4月14日
この時期になると夏までに痩せたいと思うのですが、運動はしたくない(>_<)
そんな私の簡単なダイエット方法を4つ紹介します‼️




【その1】記録ダイエット
毎日お風呂に入る前に体重をはかります。
意外と自分の体重の変化を毎日見るだけで、翌日からのダイエット意欲が変わります!
私は、体重の他に、食べたものや消費したカロリーを記入するアプリを使って食べ過ぎを防いでいます!!
もう少し簡単なものだと、万歩計で勝手に消費量が計算されて、体重だけを記入するというキティちゃんのアプリもオススメです✨




【その2】小腹が空いたらナッツ
ナッツには食物繊維やビタミンが含まれているので、美容に良く、手軽に満腹感を得られます!
ただ、カロリーが高いので食べ過ぎに注意することと、食塩不使用が良いと思います‼️
何種類かナッツを食べた中で、このKALDIのナッツが美味しくてオススメです✨




【その3】半身浴
実は半身浴は消費カロリーは意外と少ないんです( i _ i )
でも、運動で汗を流すのが苦手な私は、たまに半身浴でたっぷりと汗を流します。
その時に、より汗をかけるのがこれです↓↓




【その4】ストレッチ
小さい頃からバレエを習っていたので、毎日のストレッチは習慣です☺️
特にお風呂上がりにするのがオススメです✨
開脚や前屈などを15分くらい行っています。
自分なりに身体が伸びて気持ちが良い程度で良いと思います!
私はストレッチは元々ダイエットのためにやっていたわけではないのですが、これがダイエットに繋がっていると思ってます‼️


私も夏までにあと2キロ痩せたいので、今後も続けていきます✨




《美味しかったスイーツ④》
今回はテーマがダイエットだったので、スイーツもダイエットです☺️
低カロリーなのに美味しいです❤️
私は大学に行く途中のローソンでよく買っています✨

今回はブログが長くなり、すみません。
最後まで読んで下さり、ありがとうございました♪( ´▽`)

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