気温と湿度の上昇とともに、私たちを悩ませる汗とニオイ問題。友達にも聞けない超・プライベートなギモンに、専門家がズバリ回答！
聖心美容クリニック 鎌倉達郎先生
国内に10院を構える美容クリニックの統括院長。老若男女問わず、美容に関するあらゆる悩みを解消するプロフェッショナル。
池袋西口ふくろう皮膚科クリニック 藤本智子先生
多汗症やワキガをはじめ、「汗の疾患」の治療に注力。治療を進めながら、その人ごとに汗とうまくつき合う方法を提案。
産婦人科医 髙橋怜奈先生
大学病院の産婦人科に勤務するかたわら、プロボクサーとしても活動。患者目線のアドバイスが評判で、雑誌のほかTVの出演も多数。
ヘア＆メイクアーティスト 長井かおりさん
実用的でありながらトレンド感も押さえたメイクに定評あり。手持ちのアイテムを工夫して、メイクもちを何倍も高める方法を提案。
2021年３月19日～26日、non-no LINE会員にアンケート調査、74人が回答。
共感度MAXのリアルな悩みを公表。みんな同じ悩みを持っていた！
人には聞けない《恥》悩みが続々
気温が上がり露出が増える夏はボディの悩みが顕著に。なかでも汗とムダ毛、ニオイの３大悩みは、友達や恋人との距離が近いノンノ世代にとって大問題！ 今回は汗とニオイにフォーカスして、お悩みの実態を徹底調査！
| １位 |
汗ケア … 63人 |
| ２位 |
ムダ毛ケア … 60人 |
| ３位 |
ニオイケア … 55人 |
（複数回答）
５月頃から急上昇する汗＆ニオイのトラブル。毎年のことながら、ケアの正解が分からないまま秋を迎えてしまう人が多数。今年こそ夏のネガティブスパイラルを断ち切って自信を取り戻したいところ。
ワキにシミができてないか、顔に汗をかいてないか……。常に不安で自信もダウン。
（複数回答）
やはり服ににじみやすいワキやメイク崩れが気になる顔などがランクイン。この他には、胸やももの裏、手のひらなど、あらゆるパーツに悩みが。
「登校中、汗でブラウスが体に張りつく……」
「デート中、鼻の下の汗が気になって集中できない（涙）」
「美容院で頭皮が汗だく。お願い、触らないで（涙）」
自分が不快に感じるのはもちろんのこと、それ以上に「バレてない？」と人の目を気にする人が多数。
| １位 |
シートタイプ … 42人 |
| ２位 |
スプレータイプ … 25人 |
| ３位 |
ロールオンタイプ … 20人 |
（複数回答）
「汗も一緒に拭き取れるから」と、シートタイプが人気。汗が気になりながらも、１割近くの人が「特にケアをしていない」という結果に。
自分がどれだけニオっているか分かりにくいからこそ、ニオイの悩みは根深い！
「彼の家に上がる時、靴を脱ぐのが恐怖……」
「運動した後、あまり人に近づけない」
「生理中、あそこのニオイが気になります（恥）」
人との距離が近くなる瞬間に「ニオってないかな？」と気になっているみたい。ニオイは汗のように自分で確認するのが難しいから、見えない敵と戦っている感アリ。
汗と一緒にケアできる制汗剤などのデオドラントアイテムのほか、ニオイ予防効果のあるボディソープやスカルプシャンプーなど、みんな工夫して選んでいるみたい。
汗ジミになりやすいワキや背中は悩みの宝庫。汗やニオイのメカニズムからしっかり解説！
Q 人によって汗をかく量が違うのはなぜ？
「運動習慣のある人は、発汗能力が高く効率的に汗をかくことができますが、発汗能力が低い人は汗の量も少ない傾向が。適度な運動や入浴で、汗をかく能力を高め、適正に汗をかけるようにすることが大切」（藤本先生）
Q 登校中にワキ汗がじんわり……。汗を止める方法は？
「汗を抑える上で、制汗剤の使用はとても有効。その効果を最大限に得るには、汗をかく前の清潔な肌に使うことが大切です。汗の上から使っても本来の効果は期待できないので、もし汗をかいてしまった場合は、一度汗を拭き取ってから使うようにしましょう」（鎌倉先生）
１.エージーデオ24 デオドラントロールオン DX（無香性）
（医薬部外品）40ml（オープン価格）／資生堂
ニオイの原因菌を殺菌。
２.メイドオブオーガニクス ホワイトライト DE ロールオン フレッシュシトラス
50ml ￥1650／たかくら新産業
ワキの黒ずみにもアプローチ。
制汗剤は外出前の清潔な肌に使うのがベスト。肌に汗が残った状態で使うと、雑菌が増殖してニオいやすくなってしまうので注意！
Q そもそも汗ってどうしてかくの？
「体温が上がると汗が出て、その汗が蒸発する時に体の表面の熱を奪うことで体温を一定に保つことができます。汗は悪者にされがちですが、私たちが生活する上で欠かせないものなのです」（鎌倉先生）
Q 初デート、手汗が止まらず手がつなげない！ どうして!?
「汗には温熱性発汗のほかに精神性発汗があり、精神性発汗は手のひらをはじめ、顔やワキの下、足の裏などに多く発汗するのが特徴。汗をかいてはいけない、という緊張状態のせいで汗が増えてしまうことも」（藤本先生）
パースピレックス ボディ用
（医薬品）100ml￥5500／聖心美容クリニック
汗腺の深部にフタをし、一度塗るだけで４日間汗を抑える効果が。ローションタイプで手のひらや足の裏にも使いやすい。
Q 汗をかくとニオイが気になるのはどうして？
「汗自体はほぼ無色無臭ですが、そのまま放置することで雑菌が増殖し、ニオイが発生します。また、汗をかくのがイヤだからと水分補給を控える人がいますが、体内の水分が減るとアンモニアやタンパク質など、ニオイ成分を多く含んだ汗が出るので気をつけて」（鎌倉先生）
Q たくさんあるデオドラントアイテム。ニオイを抑えてくれるのはどれ？
A より効果を求めるなら、ロールオンやシートタイプを
「基本的に使いやすさで選んでOK。日中の持ち運びには、抗菌効果のあるシートタイプがおすすめです」（鎌倉先生）、「ストレスなく使えることが第一ですが、効果を重要視するなら、肌への密着性が高いロールオンやスティック系を」（藤本先生）
１.ビオレ Z 薬用スキンシート
（医薬部外品）（28枚入）（オープン価格）／花王
殺菌して汗をニオわせない。
２.Ban 汗ブロック ロールオン プレミアムゴールドラベル 無香性
（医薬部外品）40ml（オープン価格）／ライオン
ナノイオン制汗成分が、ワキ汗を出る前にブロック。
３.薬用 デオドラント スティック
（医薬部外品）20g￥1257／DHC
密着性が高く、長時間汗をブロック。
Q 汗のニオイが気になって香水や香りつきのデオドラントを使いがち。これって正解？
「当然のことですが、汗の上に香りを重ねても思いどおりの香りにはならないと心得て。本来の香りを楽しみたいなら、まずは汗を拭いて肌を清潔にしましょう。自分では自分のニオイに気づきにくいため、フレグランスのつけすぎには注意を！」（鎌倉先生）
閉ざされた場所だけに、お手入れ方法に悩む人が続出！ 正しいケア方法、教えます。
Q デリケートゾーンも汗をかくのですか？
「デリケートゾーンは常に下着に覆われている上、毛が密集している場所だから大量に汗をかいています。さらにおりものの分泌も手伝って、常に湿度が高い場所なので、日中も専用ワイプなどで拭き取りを」（髙橋先生）
Q ムレてかゆい！ どうすればいい？
「ムレて柔らかくなった肌には、ちょっとした摩擦が大ダメージに。化学繊維を使った下着はできるだけ避けて、摩擦レスで通気性もいいコットンやシルク素材のものを選ぶようにしましょう。マスクの素材に気を使うように、ショーツの素材も見直しを」（髙橋先生）
Q デリケートゾーンのニオイと毛、関係ある？
「毛の量が多いと汗腺の量も多く、汗をかきやすい状態に。排泄物の拭き残しなどもあり雑菌が増殖しやすいパーツなので、放置しているとニオイが発生しやすくなります。通気性のいい下着を選んだり、おりものシートを使うほか、VIO脱毛で毛の密集を軽減させるのもおすすめ」（髙橋先生）
Q 一生懸命洗ってもニオイが気になります。ナゼ？
「ムレやニオイが気になるからといって、必要以上にゴシゴシ洗うのは絶対にNG。洗いすぎは膣内のpHバランスを崩し、膣炎やカンジダを引き起こすことがあります。殺菌効果のあるソープをしっかり泡立て、外陰部だけ優しく手洗いを。ビデの常用にも注意が必要です」（髙橋先生）
コラージュフルフル泡石鹸［ピンク］
（医薬部外品）300ml￥2530／持田ヘルスケア
抗菌成分と殺菌成分で清潔な環境をキープ。
Q 真夏の生理。ニオわせない方法は？
「ナプキンは最低でも２時間おきに交換を。毛に残った血液もニオイのもとになるので、おしり拭きなどで拭き取るのがベター。膣に挿入する月経カップなら、下着も汚れることなくまったくニオいません。吸水型のショーツやトイレに流せるナプキンなど、生理用品も多様化しているので、自分に合うものを探してみて」（髙橋先生）
１.フルムーンガール スモールサイズ
￥4620／アジュマ
洗って繰り返し使える月経カップ。初めてでも抵抗なく使えるミニサイズ。
２.ベア シグネチャー ショーツ 02
￥7590／ベア
５層のテクノロジー構造で約120mlもの経血を吸収。抗菌、防臭加工でニオイも気にならない。
３.ソフィ シンクロフィット
（12ピース）（オープン価格）／ユニ・チャーム
外陰部に挟み込むようにして使う生理用品。トイレに流せるのもうれしい。
Q 彼に臭いと言われてもう立ち直れない……自分で確認する方法はある？
「デリケートゾーンが無臭の人は一人もいません。おりものには乳酸菌が含まれており、健康的であれば少し酸っぱいニオイがして当然。『彼に指摘された』と悩んで受診する患者さんもいますが、ほとんどの人は正常な範囲内です。なかには膣炎が原因でニオイがする人もいますが、心配なら婦人科に相談を」（髙橋先生）
みんなが悩んでいる足の裏のニオイ。原因を知ることこそが、ニオイケアへの近道。
Q 授業中、もも裏が汗でびっしょり。汗は引いたはずなのになぜ!?
「若い人ほど発汗機能が高いので、汗をかくのは仕方がないこと。学校のイスはビニール製や木製など、通気性の悪いものが多いので、吸水性の高いコットンのレギンスなどをはいて汗ジミの予防を」（藤本先生）
Q 足の裏ってどうしてこんなに臭いんですか？
「足の裏は靴下や靴によって密閉された空間であり、湿度と温度が高く、角層がぶ厚い場所です。菌が増殖するための条件がそろっているため、他の場所よりもニオイが強くなりやすいのです」（藤本先生）
Q 夜までニオわない足になるには？
「足の裏にたまった古い角質と汗による高温多湿の環境は、ニオイ菌の大好物です。角質がたまればたまるほど菌が増えやすくなるので、制汗剤の使用のほか、定期的に角質ケアを取り入れるのも効果的です」（鎌倉先生）
ドクター・ショール ベルベットスムーズ 電動角質リムーバー 海洋ミネラル
（オープン価格）／ドクター・ショール
ヘッドのローラーが電動で回転し、硬くなった角質を無理なくオフ。
Q そもそも靴が臭い！ ニオイを消すには？
「靴の中敷きは汗を吸収しやすくニオイ菌の温床に。靴を毎日ローテーションさせ、一度はいた靴はしっかり乾燥させましょう」（藤本先生）
汗かき印象を決定づける顔面の汗。汗を抑える方法のほか、メイク直しテクも伝授！
Q マスクムレも手伝って口回りにニキビが増殖。ニキビをできにくくするには？
「肌トラブルの２大原因は、紫外線と摩擦刺激。マスク摩擦で肌が弱り、さらに汗やムレによる雑菌の増殖でニキビや赤みに悩む人が増えています。汗をかいたらマスクを取り替え、清潔な状態を保つようにしましょう」（鎌倉先生）
Q 消えやすい眉をキープするには？
「描いた眉を１日キープしたいなら、眉専用のトップコートやカラーレスのフェイスパウダーを重ねるのがおすすめ。また、眉の中にスキンケアのクリームや乳液などがたまっているとメイクがのりにくいので、眉を描く前にスクリューブラシでよけいなものをかき出すのもポイントです」（長井さん）
１ アイブローコート
￥1100／オルビス
ペンシルやパウダーで作った質感を損なうことなく、描いたままの美眉をキープ。
２ キャンメイク ラスティグマルチブロウコート
￥550／井田ラボラトリーズ
汗や皮脂はもちろん、摩擦にも強い処方。美容液成分配合でしなやかな眉に。
Q 夕方の毛穴落ち。デート前に直したい！
「毛穴落ちが気になったら、まず清潔な指でヨレた部分を軽く押すようにしてなじませてからパウダリーファンデーションでリタッチを。重ねる前に肌をクリーンにすることが大切なので、テカリが気になる人はティッシュオフでよけいな皮脂を取り除いて」（長井さん）
①まず手を洗って、清潔な指でヨレた部分を押さえるようにしてなじませる。
②ファンデーションを取ったスポンジを折り込むように持ち、角で毛穴を埋め込むように塗る。
Q キャップの色が変わるほどおでこの汗がひどい！ 抑えるには？
「顔の汗を抑えたいなら、太い血管が通っている首やワキの下、そけい部などを保冷剤で冷やして。血液が冷気を運んでくれます」（長井さん）、「あまりに汗がひどい場合は局所多汗症の可能性も。皮膚科で相談を」（藤本先生）
Q 汗で目の下が真っ黒。夕方までにじまないテク、教えて！
「ウォータープルーフコスメを使ってもにじんでしまう！ という人は、メイクの仕上げにマットなパウダーを仕込んで。アイシャドウブラシに取り、黒くなりやすい部分にのせるだけで、夕方までにじみ知らずに」（長井さん）
アドバンスドエシリアルスムースオペレーター ルースパウダー 01
￥6050／THREE
肌に軽やかにフィットしながら、さらりとマットな肌をキープ。
Q 汗で前髪がびしょびしょに。いい復元方法は？
「ぬれた時こそ髪を形づける絶好のチャンス！ 髪は乾く時に形づくので、ぬれているうちにマジックカーラーを巻きつけて。前髪だけなら３分くらいで乾くので、こっそり復元可能です」（長井さん）
DAISO マジックカーラー（3.3mm）
（４個入り）￥110／DAISO
前髪に巻きつけて数分放置するだけで、ふんわりナチュラルなカールが完成。理想の斜め前髪も思いのままに。
※店舗により品ぞろえが異なり、在庫がない場合があります。
Q 彼が耳の裏をクンクン……もしかしてニオってる？
「頭頂部や後頭部は、体のなかでも皮脂の分泌が多い部分。また、髪の生え際には無数の汗腺があり、汗をかきやすい場所でもあります。また、洗い残しをしやすい場所でもあるため、洗顔時には耳の後ろまでが顔だと思ってしっかり洗うようにしましょう。汗の拭き取りも忘れずに」（鎌倉先生）
電車の中でふと気になる頭皮のニオイ。自分ではかげない場所だから、ケアも念入りに！
Q 日中汗だくになった頭皮、家でどうケアすればいい？
「角質汚れを落としてくれるスカルプ用のシャンプーを選んで。シャンプーはしっかりと泡立てて、頭皮をこすらずマッサージするように洗うのがコツ。後頭部や耳の後ろのすすぎ残しもニオイの原因となるので注意を」（鎌倉先生）
（左）ピュアン デトクレンズ シャンプー なめらかリッチ・（右）同チャージビューティ トリートメント
（各）500ml（ オープン価格）／花王
Q 夕方になるとニオいだす頭皮。その場でニオイを消す方法は？
「ニオイやベタつきが気になる頭皮にはドライシャンプーを。髪の根元に吹きかければシャンプーしたてのようなサラサラ髪に」（長井さん）
ダイアン パーフェクトビューティー パーフェクトドライシャンプー
95g￥1320／ネイチャーラボ
フレッシュハーブエキスを配合し、髪も頭皮もサラサラに。毛穴を引き締めてニオイも抑制。
「髪をぬれたまま放置すると、菌が繁殖しニオイやかゆみの原因となります。必ずドライヤーを使って、髪の毛ではなく頭皮を乾かす感覚で温風を当てれば、頭皮も髪もしっかり乾かすことができます」（鎌倉先生）
