non-no大学生エディターズ
No.078 ますこ。のブログ

No.078 ますこ。

大学４年生／福岡県出身

身長：161cm
推し：ダンス(girls・hiphop)やってます。空や海の写真を撮ることが趣味です。休日に美味しいものを食べに行くのが大好きです♪

「生活に癒しを与える♪」をモットーに！毎日が楽しくなる(作品・食・場所・もの)を皆さんにお届けします

【疲れた心を整える】～ナイトルーティン～

2022年7月30日

毎日全力で頑張っている読者の皆さん今日もお疲れ様です♪
学校も仕事も遊びも全力で頑張ることは楽しい反面、少し疲れも感じてしまうことがあると思います。

日中、体を働かせているのだから、夜ぐらいはリラックスしたい！だけど、寝る時でさえ仕事や課題のことが頭から離れない。上手く寝付けない。朝起きても疲れが取れない……。

そんな心と体をリラックスさせる、YouTubeを用いた3つの方法を紹介します！

①瞑想

サイト:B-life(マインドフルネス瞑想ストレスを軽減しポジティブ思考になる#244)

瞑想は余計な思考や感情を手放すことができます。ストレスを感じると体が強ばって、呼吸が十分に出来ていないことがあります。瞑想を通して、正しい呼吸を意識することで自律神経を整えます。

常に考え込んでしまう人には是非1度試していただきたい！重い頭がスッキリし、かつ自分らしさを受け入れることにつながります。瞑想は心にゆとりを与えてくれます☆