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2023.08.13
りんくまBODYのつくりかた
なめらかで、しなやかで、触れたくなる、ふわふわ質感のりんくまボディ。誰もが憧れる唯一無二のヒロインボディの秘密、徹底的にひもときます♡
生活のなかでできることを積み重ねる”土台作り”がりんくまボディメイクの要。「トライ&エラーで自分に合うものを探してる」というりんくまの今のベストルールがこちら♡
トップス¥10890・靴¥8910/RANDA スカート¥4200/MORE self LOVE
Rule1 好きなものを我慢しすぎない
『アルファベットチョコレート』がサイズ感も甘さもベスト
■たまの外食は好きなものを食べてよし!
「家族や友達との外食は楽しいことが第一。決め事は一切なし! 普段、できる限り控えているパスタも解禁〜」
■月1のチートデイは思いっきり!
「Lサイズのフライドポテトにケーキも食べて、とことん満喫! 月1回の爆食で気持ちをリセットするよ」
■チョコはOK♡
「大好きなチョコは、日中の活動している時間帯は好きなだけ食べていいルールに。あま〜いチョコを食べた時の多幸感は心まで満たしてくれる♡」
Rule2 こまめに体を動かす
好きな服に合う白スニーカーがマイブーム
■可能な限り階段を使う
「ヒップアップにつながることを期待して、駅の上り階段はなるべく使用。お腹ともも裏を意識して上るように」
■ピラティスとトレーニングジムにバランスよく通う
「少し前までは筋トレメインのジムだけ月6回くらい行ってたけど、最近はピラティスを週1回追加して、ジムは月2回くらいのペースに落としたの。そうしたら姿勢も、体のラインも美しい、理想のボディに近づいてきた感じ! これが今のベストバランスかなって」
■つらくならない距離をお気に入りのスニーカーで歩く
「春先からスニーカーにハマって自然と歩くことが習慣に。気がつくと毎回1万歩くらい歩いていて、脚がキュッと締まった気が!」
Rule3 とにかく体を温める!
■朝は白湯とおかゆがルーティン
「冷え対策で5年以上続けているのがこれ。朝起きてからお湯を沸かして、少し冷ましたものを飲んでます。おかゆは少しの塩と梅干しをお供に、塩分は控えめがお決まり」
■家では最強のレッグウォーマーを着用
「プレゼントでいただいたのをきっかけに、イオンドクターの『シルク足首ウォーマー』を愛用中。驚くほど、足先や指先までポッカポカに。もう手放せません!」
家ではもちろん撮影現場に持参することも!
Rule4 いい姿勢でいられるように工夫する
背中あきの服は、姿勢がきれいなほうが可愛く見える!
■肌見せルックで気持ちを盛り上げる♡
「好きな服に肌見せデザインが多い、というのもあるけれど、そういう服を着るだけでも背すじがピンと。"見られている"という意識が高まることで、いい姿勢をキープ」
Rule5 むくみや疲れはその日のうちにオフ!
ネハントウキョウの『エプソルト』がお気に入り
■どんなに遅く帰ってきても湯船にはつかる
「湯船につかるのとつからないのでは、翌日の調子が全然違うので入浴はマスト。撮影前日や疲れた日は入浴剤を入れたりも」
■ストレッチは翌日のために欠かさずに!
「眠くてベッドに直行したい日もストレッチだけは必ず。特に、脚のむくみが残ったままだと、次の日のコンディションに影響するので必須!」
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