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好かれる人の「笑顔の作り方」をプロが解説！ 出会いの春の必須スキル★

2018.03.26

笑顔と声が大切なのは分かるけど、具体的にどうしたらいいの？　そんな疑問に専門家が答えます！

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親しみやすそう！と思わせる

好印象笑顔の育て方

笑顔を科学する学会の代表。早稲田大学、東洋大学で笑顔の効果について研究。笑顔と印象管理を学ぶ講義は学生からも人気。

笑顔のキャッチボールこそが また会いたいと思わせるポイント！

「好印象は、初対面で＂息が合う＂＂楽しいな＂と思 ってもらえるかどうかがカギ。人間がどのようなシーンで＂息が合う＂と感じるのか調査したら、会話のテンポや内容よりも、笑顔が大きく影響していることが分かりました。会話の中でどれだけ多く笑顔のキャッチボールができるか。それにはTPOに合わせた笑顔のスキルが重要です。聞き手側が話しやすいと感じる笑顔を身につけましょう！」

笑顔の使い分けで会話を引き出す

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真顔だけど感じがいい顔
就職活動や職場で目上の人の話を聞く時は、無表情に見えないように口角をほんの少し上げるのが効果的。
職場ウケする上品なほほえみ顔
会話の中で相づちを打つ時は、口を閉じた状態でほほえむと好感度アップ。品よく見えるので、職場でも好印象。
親しみやすさを感じる完璧な笑顔
友達、異性、上司、誰からも好かれる基本の笑顔。写真を撮るたびにこの表情が作れれば怖いものなし！
友人との会話から生まれる笑い顔
会話の中で時折見せる笑い顔は、話している相手も気分がよくなるもの。＂話しかけやすそう＂と思わせる効果も。

笑顔３か条

① 誰からも好かれる
デュシェンヌスマイルを

習得せよ！
② シーンに合わせて　　　
4つの笑顔を

使い分けよ！
③ 相手の笑顔を誘い　　　
キャッチボールを
楽しむべし！

うんぱに体操で
笑顔の瞬発力を鍛える！

「顔の筋肉全体を動かすことで、笑顔の可動域が広がります。写真を撮る時などに口角が上手に上げられない人や目が笑えない人は、顔中の筋肉を使う＂うんぱに体操＂を。１日１回でも継続することで、ほほえみから笑い顔までスムーズに出せるようになります。写真を撮る前に取り入れるのも効果的ですよ」（菅原さん）

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口を思いっきりとがらせて「う」、目も口もギュッと閉じて「ん」、目も口もできる限り開いて「ぱ」、口角を上げてデュシェンヌスマイルを意識して「に」と口を動かす。動かし終わってすぐ、顔中の血流がよくなり筋肉がほぐれるのを実感できるはず。

体の緊張をほぐせば
顔の緊張もほどける

「緊張して笑顔が出ないなら、まずは体の筋肉をほぐしましょう。体と顔はつながっているので、体がリラックス状態になれば笑顔もスムーズに作れるようになります。難しいストレッチではなく、手のグーパーや肩の上下運動だけでもOKなので、オフィスやバイト先でも気軽にできます」（菅原さん）

手を握りしめてグーにしたら思いっきり開いてパーに。手が温かくなるまで繰り返して。

背すじを伸ばしたら、肩を上げられるところまで引き上げ、力を抜いて一気にストンと落とす。
2018年４月号掲載

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モデル／岡本あずさ　撮影／岩谷優一（vale.）　ヘア＆メイク／大島清子（Lila）　スタイリスト／福永いずみ　イラスト／村澤綾香　構成・原文／野崎千衣子　web構成／篠有紀
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