簡単エクササイズで
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馬場ふみかが実践！ 上向きバストエクササイズ★ペットボトルで簡単！
誰もが憧れる美スタイルの持ち主といえば、ふみか！ 色っぽシルエットのカギ「胸」のボディメイク術をまるっとお見せしちゃいます♪
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春までにこっそり！ 爆乳マッサージ♡簡単美バストエクササイズ教えます★
2018.03.03更新日：2018.05.30
４月までにこっそり♡ 爆乳マッサージ
春を目前に、だんだんと薄着になる季節。その先には水着も待っている……と思うと気になるのは、やっぱりバスト問題！ 自分でできるセルフ爆乳マッサージをマスターして、サイズアップ＆形も麗しい、美バストを目指しちゃおう♡
美しい胸を作るのは、食べ物でも筋トレでもなく、ゆるストレッチだった！ 美胸のプロが、毎日無理なく続けられる爆乳マッサージをレクチャーしてくれました♡
教えてくれたのは…
晃月美妃さん
爆乳に必要なのは、正しい呼吸とストレッチ！
「鏡の前で背すじを伸ばすと、バストトップの位置が上がり胸の形がキレイに見えますよね？ 私が提案するメソッドの軸は、ストレッチで筋肉のクセを取り、美しい姿勢を作ること。さらに深い呼吸と筋肉の動きで乳腺が刺激され、ふっくらとしたバストが育ちます」
深呼吸をしながら硬くなった筋肉を伸ばすことで、正しい姿勢に。
胸鎖乳突筋をほぐすことで、そこからつながる大胸筋をリフトアップ。
深呼吸をしながら硬くなった筋肉を伸ばすことで、正しい姿勢に。
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ノンノ2018年４月号掲載
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