ダイエット中のWhat I ate in a day 【vol.2】【カワイイ選抜】

今月のテーマは

『ダイエット中のwhat I ate in a day』

減量中は、バランスのとれた食事が理想のボディに近づくカギ！ みんなの食生活をのぞいてみました♪

お昼は好きなものを食べて夜に減らすスタイル

 No.55 きらさん

食欲がない朝は、軽めにすますことが多いです。糖分をとると１日頑張れるので、朝食は甘いものOK。この日はヨーグルトにナッツとドライフルーツを入れて少しでも食物繊維を。

お腹がすくお昼はグリーンカレーを作って食べました！ お米もきちんといただきますが、ワンプレートにして食べすぎないよう注意。野菜から食べるように心がけています。

お昼に炭水化物を食べたので、夜はサラダボウルにしました。気分に合わせてトッピングを変えて楽しみます。この日はマグロとアボカドでポキ丼風。生ハムや粉チーズもおすすめ！

ストレスがたまらないように一食食べたいものを決めて調整

 No.64 こみぞうさん

腸が健康だとやせやすいと聞き、１日１個はヨーグルトを食べるようにしています。脂肪分が多いものを選ぶと腹もちがよくておすすめ。夜のお好み焼きに向けて朝はこれだけに。

腸のために毎日飲んでいるおみそ汁をこの日も作りました！ 糖質を抜きすぎるとイライラするため、野菜だけどしっかり甘いかぼちゃに、準備が楽なサラダチキンを合わせました。

この日はどうしてもお好み焼きが食べたかったので、このために朝昼を調整しました！ やっと食べられてうれしいです〜♡ 野菜もたっぷりとれて、意外とヘルシーなんですよ。