ヒップ＆バストのボリュームUPでメリハリボディに！ 骨格ウェーブさん専用ダイエット【骨格タイプ別 やせ方】

骨格タイプによって、太りやすい場所が違うって知ってた？ 気になるところだけ集中的にアプローチして、最短で理想の美ボディに近づこう！

骨格ウェーブさん専用メニュー

姿勢をキープする筋肉をつけて下重心の悩みを解消！ 脂肪は燃焼させつつ体に厚みを出して理想的なメリハリボディに。

目指せ立体的な曲線美!!

ヒップ＆バストのボリュームをアップ

横から見ると平面的なウェーブさん。胸筋とお尻の筋肉を鍛えて、ボリュームをちょいアップさせるとセクシーな体つきに♡

トップス（キャミソールとセット）￥4939・パンツ￥3289／SEA DRESS

あおむけの状態で足を肩幅に開き、両膝を立てる。両手は体の横。さらに負荷をかけたいコは膝を閉じてトライ。

息を吸い、ゆっくりと吐きながら股関節部分を伸ばすイメージでお尻を上げる。１→２を10回繰り返す。

胸だけが上がって、お尻が持ち上げられていないのはNG。お尻の筋肉にアプローチできていない証拠！

１　両手のひらと両ヒジを胸の前で合わせ、ヒジを肩の高さくらいまで上げてスタンバイ。ヒジがつかない人は、できるだけ近づけるように意識。

２　手のひらと両ヒジを合わせたまま、息を吸って吐きながらゆっくりと真上へ動かし、限界まで上げたら、１の姿勢に戻す。これを10回繰り返す。

Tシャツ￥8250／チャコット（チャコット・バランス）　パンツ￥8690／atmos pink flagship Harajuku

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