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太って見えちゃう顔のむくみ、1日2分のマッサージで解消できる!

2017年12月28日

顔太りの原因は"むくみ”です!

冬休みは楽しいけれど、年末年始に食べて飲んで寝て、気づいたら顔がパンパンに! その原因、脂肪ではなく、老廃物をため込んでむくんでいるだけかも!?
カーディガン¥4900/セシルマクビー ルミネエスト新宿店 トップス¥2780/PEACH JOHN イヤリング¥1700/サンポークリエイト(アネモネ)

1日2分でOK! 撃退メソッド

顔のむくみの要因は、鎖骨や首にあるリンパ節の詰まり。その詰まりを取り除くだけで、老廃物がスムーズに流れて顔がスリムに。毎日2分のマッサージで、ちょっとやそっとではむくまない小顔美人を目指しましょう!
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①鎖骨に沿って詰まりを捜索
鎖骨の上に中指の腹を置いたまま、皮膚をこすらないように2cmほどさすり動かします。左右各4か所を5回ずつ。


②詰まった部分をほぐす
①で痛みを感じた部分をさらにプッシュし、そのまま「いやいや、うんうん」と首を振る。これを2セット。


③胸の筋肉をゆるめる
こぶしで鎖骨の下の胸の筋肉を押し、そのまま小刻みに5回動かす。左右各6か所を2セット繰り返す。


④スマホのコリをリリース
胸鎖乳突筋の緊張をリリース。首を倒して、膨らむ筋肉が胸鎖乳突筋。まずは鏡で場所をチェック。


⑤首の筋肉をもみほぐす
首の骨を支えながら、両手の親指で胸鎖乳突筋を下から順に押さえ、「いやいや、うんうん」を2セット。


⑥耳の後ろのくぼみのリンパ節を確認
食いしばりや歯ぎしりなどでアゴにも負荷が。耳下腺リンパ節をほぐして詰まりを解消。まずは位置を確認。


⑦口を大きく広げる
中指で後頭部のくぼみを押さえ、親指で⑥のポイントをプッシュし、口を大きく「あ」の形に。


⑦口を動かし耳下腺を刺激
口を閉じて「ん」の形に。「あ・ん」を10回リピート。耳下腺リンパ節を刺激し老廃物を排出します。


⑨おでこもほぐしてデカ目に
③と同じ手の形で、額全体をマッサージ。1か所につき5回グリグリし、全体を3セット繰り返して。
タンクトップ¥7200/Flemew Yoga&Fitness GINZA

教えてくれたのは……

スタイルM アンチエイジングデザイナー
村木宏衣さん

エステや整体で培った技術と知識をもとに、ユニークなオリジナルメソッドを提案。その卓越した技術に、国内外のVIPからのご指名が絶えない。年代や生活習慣に合わせたアドバイスにも定評アリ。



ノンノ2018年2月号掲載

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