「クロスフィットを基にした今回のエクササイズは、有酸素運動と無酸素運動を組み合わせることで、効率的に脂肪と筋肉にアプローチ。ゆるい運動ではないけれど、その分、効果も抜群。まずは1 週間に3日だけやるなど、手が届きそうな目標を立てて! 今までできなかった回数をこなせたり、階段を上るのをラクに感じたり、そのうち"デキる" 自分に出会えるはず。ノリのいい音楽をかけながら、今日から楽しく汗をかきましょう!」
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太って見えちゃう顔のむくみ、1日2分のマッサージで解消できる!
冬休みは楽しいけれど、年末年始に食べて飲んで寝て、気づいたら顔がパンパンに! その原因、脂肪ではなく、老廃物をため込んでむくんでいるだけかも!?