たるみ、エラ張りがすっきりする小顔マッサージにトライ【可愛いの基本ビューティ】

今どきノンノ世代のライフスタイル「スマホ必須×マスク生活」はたるみ、むくみ、大顔の原因だって知ってた？ この逆境下でも小顔になれるマッサージを伝授！

みんなが悩んでいる顔の下半分に特化した、お悩み別小顔マッサージ。気になるものだけを取り入れてもOK！

なりやすい人

スマホを見ている時間が長い

猫背、首が前のめりになっている

１ あご下の骨、やや外側に指を当てる

中心からちょっとずらす。「二重あご」のテクの、あご先から約２cm内側の骨のくぼみ部分より、約１cm外側にカギ状の指を当てる。手をクロスさせ、左あごは右手でケア。その逆も同様。

２ 「あ・ぐ」の動きであご下をほぐす

指を当てたまま「あ→ぐ」と１か所につき８回大きく口を動かし、顎下（がくか）リンパ節という、むくみに関係する深いリンパを流していく。８セット×両側６か所ずつ。

３ 骨の内側を片側６か所行う

真っすぐ鏡を見ながら。１の位置からエラ下まで、骨の内側で位置をずらしながら、片側６か所→両方で12か所、「あ→ぐ」の動きで刺激。

なりやすい人

食いしばりが強い

首、肩、背中が凝っている

１ 耳を手で覆い引き上げる

親指のつけ根のふっくらした部分を頬に当て、指の腹を耳に当てて、耳全体を手で覆う。そこから斜め上へ、耳ごとキュッと引き上げる。

２ 引き上げながら、耳を外回しに

耳を回すように！ １で引き上げた状態から、頬と耳をセットにして、10秒間後ろへ大きく回す。この時、頬だけ引っ張らないように注意！ 耳回りの筋肉をほぐし、むくみを流して、効率的に引き上げてくれる。

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